洗头的3不要洗澡3不宜泡脚的3不该

2019-11-12 | 来源: 养生每日推送 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　每个人家里，都有一个爱唠叨的人。

　　“这个不能”、“那个不要”，我们听了太多这些劝诫，总觉得烦得不行，时间久了也觉得不过是那么回事。

　　但是，等到哪天，自己真的不舒服、有了小毛病时，却发现这些话说得确实有点道理。

　　今天，就给大家啰嗦几句关于洗澡、洗头、泡脚的小知识，希望大家看看注意下，都能有一个健康的身体！

　　洗澡三不宜

　　1、不宜紧闭门窗

　　最近秋冬季节，温度较低，不少人在浴室里洗澡时紧闭门窗，生怕漏了一点风进来。

　　但是，洗澡的环境本就闷热潮湿，气压较低，时间一长很容易让人缺氧，发生头晕眼花、晕倒等意外。

　　另外，如果还在使用老式热水器的，如果不注意通风，也很容易发生一氧化碳中毒。每年到这个季节，总有人因此发生意外，看看去年的一则新闻↓↓↓

　　

　　TIPS：洗澡最好不要紧闭门窗，该开排气扇就开排气扇，也要给门窗留出缝隙。

　　2、水温不要太烫

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　　洗澡水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。

　　而洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。这种情况下，容易导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。

　　TIPS：洗澡温度最好以40℃左右为宜，不要过烫；对于已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人，也要特别注意不能洗“高温澡”。

　　

　　3、空腹饱餐不宜洗澡

　　洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥等。

　　饭后立即洗澡也不好，血液集中到身体表面，会使腹腔血液供应减少，影响消化。

　　TIPS：最好饭后半小时再洗澡，更利于饭后消化；另外，尽量避免空腹洗澡。

　　洗头三不要

　　1、不要用指甲抓挠头皮

　　很多人洗头喜欢下狠劲，用手指甲用力挠搓头皮。但这么做很容易抓断头发、甚至抓伤头皮，从而导致头皮损伤、感染等问题。

　　TIPS:建议洗头时最好使用指腹轻轻揉按，再彻底冲洗干净；如果觉得头皮长有痘痘或有瘙痒感，可及时去医院皮肤科室诊治。