日常保健: 晚上睡覺時，有4樣東西不要放床頭

2019-10-25 | 來源: 燕東e網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　睡覺是我們每天必須要做的一件事情，現在很多人都喜歡在床頭擺放東西，但是很多人不知道，這裡面也有大講究，如果擺放不當的話是會影響到睡眠以及健康的，趕緊一起來看看是怎麼回事。

　　4樣東西不要放床頭

　　第一、手機

　　相信很多人睡前都習慣玩會兒手機，但正是因為這個習慣才會讓我們，晚上睡不著白天醒，不了精神越來越差，想要提高睡眠質量，一定要讓帶屏幕的電子設備，比如手機、平板、電腦等遠離床頭，這些物品都會不斷刺激我們的大腦，讓我們的精神處於興奮狀態，從而導致入睡困難，所以想要睡個好覺，先遠離手機才能盡快進入深度睡眠哦。

　　

　　第二、植物

　　床頭要避免放寬大葉片的大型植物，到了晚上這些植物會消耗氧氣釋放二氧化碳，如果再加上臥室面積小，或沒有開窗通風，可能會對睡眠質量造成影響，另外，也不要伴有香氣的植物，雖然說它們的氣味本身不會對身體造成傷害，但它刺激的氣味也會讓我們很難入睡，有時候還會造成頭暈。

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　　第三、鬧鍾

　　一方面鬧鍾的嘀嗒聲會影響入睡，另一方面當人熟睡的時候，鬧鍾突然大聲的響起，會使人精神緊張，甚至還會出現血壓突然增高的情況，建議睡眠質量不好的朋友，選擇聲音較小的鬧鍾，或者別放鬧鍾，如果需要定時叫醒的話，也盡量把鬧鍾聲音調得小一些，並且最好與床頭保持1.8米，或者放的更遠的地方，這樣免得忽然響起的鬧鍾鈴聲，驚到自己。

　　第四、毛絨玩具

　　毛絨玩具表面非常容易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些毛絨玩具是用有害的化學纖維填充的，容易使人流淚起紅斑，甚至會引起呼吸道和皮膚感染。床頭最好不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺哦，而有些人是喜歡把靠枕放在床頭，同樣的道理，靠枕也會隱藏一些螨蟲灰塵，被我們吸入口鼻，容易引發支氣管的問題，所以這些物品都不建議放在床頭。

　　