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哈佛: 著名哈佛大学排名第一课程竟是它

　　在世界着名高等学府哈佛大学，排名第一的课程，不是时髦的经济学课程，也不是实用的法律课程，而是泰勒本沙哈尔博士的幸福课。

　　我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？

　　塔尔博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

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　　什么是积极心理学

　　1.成功最重要的两点：

　　一是自信，强烈的愿望，相信自己能成功；二是好奇，多问问题。

　　2.最重要的往往是常识，大道至简。

　　做减法比做加法让心灵成长更快，复杂之后的简单才是真简单。

　　3.我们大多数时间花在外部，关照自己的时间太少了。

　　关照自己和沉默有关系，多给自己一些沉默的留白，对于生活、工作、修身都很重要。语言信息的交流并不是教与学的全部，沉默是学习的必要环节。

　　4.信息的解读比信息本身更重要。

　　information如同填满一个容器，而transformation如同改变这个容器的形状。2为什么要学习积极心理学

　　1.问题缔造现实，你的关注点影响你的认知。

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　　感谢和追求那些美好的事物，美好的事物也会回报你。

　　2.从普通变得不普通，你需要：

　　适应力强、有榜样、有助人行为、关注优势承担责任。

　　3.预防困苦最有效的方法：

　　不管是抑郁还是焦虑，实际上是专注于培养积极心态。

　　3幸福是一种随机现象吗？

　　1. 培养内心和周围人的正面力量。

　　我们通过培养正面力量使心理引擎更强大，解决更多的问题。

　　2. 向最优秀的人学习。

　　比如一个领域排名前5%的，不要向平均水平看齐。

　　3. 向自己的巅峰时刻学习。

　　4.美国人平均每周4个小时的时间奉献给社会。

　　世界上最成功的人一周三次运动，每次保证半小时。花时间沉思。

　　4积极的环境能改变人