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健康新聞: BBC揭鍛煉的真相 幾億人都是錯的

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  BBC揭鍛煉的真相,結果顛覆常識:幾億人的鍛煉都是錯的


  慢跑、健走真的能減肥嗎?

  瘦的人內臓就一定沒有脂肪嗎?


  偶爾運動比不運動更好嗎?

  英國廣播公司BBC制作的一部紀錄片《鍛煉的真相》顛覆了人們對運動的很多常識性認識,就引起不小轟動。

  

  主持人Mike通過親身參與運動實驗的方式,揭示了健身中幾個最常遇到的問題,解答了千千萬萬運動的人的困惑。

  


  帶著疑惑,主持人Mike開始了他的第一個實驗。自媒體“咩咩文摘”也對實驗內容進行了詳細的解讀:

  1. 長時間低強度運動到底能消耗人體多少熱量?


  帶著阻氧面罩,主持人進行了一個小時的慢跑,時速在10公裡左右,雖然不快,但還是讓他比較疲憊。

  

  旁邊的體育科學家分析了他的能量消耗後發現,Mike在這一個小時中的熱量消耗為16大卡/分鍾,也就是說這一個小時慢跑下來,他只消耗了960大卡熱量,結果不盡人意!

  你一定很難相信,平均慢跑1分鍾,只消耗16大卡,也就是說,如果你早餐吃了一個雞蛋,那麼你要慢跑5分鍾左右才能代謝掉!

  
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