飲食健康: 空腹吃這些等於慢性自殺?看完慌了

2019-08-21 | 來源: 人民日報 | 轉到微信 | 有1人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　對於一個正宗的吃貨來說

　　每天最開心的事情

　　不是吃、吃、吃

　　就是在去吃、吃、吃的路上

　　現在市面上的美食

　　也是琳琅滿目，數不勝數

　　各種美味

　　分分鍾讓你的肚子“欲罷不能”

　　

　　但是

　　正當我准備“大吃一場”的時候

　　網上一篇名為

　　“這些東西不能空腹吃，否則等於慢性自殺”的文章

　　在朋友圈瘋狂蔓延

　　文中提到

春天，這5種蔬菜最好盡量少買

世衛組織呼吁：停止食用“1粗糧”

4種魚少吃為妙專家授“2大原則”

　　空腹千萬不能吃

　　牛奶、香蕉、濃茶、咖啡、酸奶等食品

　　

　　網絡新聞截圖

　　那麼

　　事實果真如此嗎？

　　如果空腹吃了這些

　　真的會對身體造成威脅嗎

　　今天我們就來好好說一說

　　空腹不能喝牛奶？

　　牛奶和水不一樣，它不會直接進入腸道（小腸、大腸），導致來不及被吸收。牛奶中富含酪蛋白物質，酪蛋白遇到胃酸會出現凝固，這就可以延長它在胃中停留的時間，有助於消化。

　　很多人擔心空腹喝牛奶會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉，直接去分解供能了。

　　事實上牛奶中除了蛋白質以外，所含的乳糖（4.5%左右）和脂肪（3%左右）都可以為身體提供能量，蛋白質並不會那麼快被消耗。

　　當然，對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說，空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛，但經過時間的推移和自身的鍛煉（少量多次、循序漸進飲用牛奶），這種症狀也會慢慢減輕。

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評論1	游客 [子.不.紂.餘]	2019-08-21 13:02
把所有道聽途說的東西混在一起，誰知道你在說啥，小編你的國文是不是體育老師教的？贊踩回復 0

我來說兩句: