早上起床後第一杯水哪種對身體好

2019-06-07 | 來源: 光明網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　我們都知道人身體大約70%都是由水分構成的，所以水對我們的生命是非常重要的，在日常生活中我們一定要養成愛喝水的好習慣，每天至少保證2000毫升的水，這樣才能夠有利於促進體內的血液循環，更好的滋養身體的各個內臓器官，排出體內的毒素和垃圾，對於日常的養生保健具有非常好的效果。

　　很多人都有早起喝杯水的習慣，這個習慣非常好，希望你能保持，因為經過一晚上的休息，身體內會消耗和代謝掉很多的水分，早起後的血液循環會比較慢，血液可能比較粘稠，這個時候及時為身體補充一杯水，能夠幫助促進體內的血液循環，降低血液的粘稠度，有利於保護血管。而且早起後喝杯水還能夠幫助沖刷腸道，潤腸通便，排出體內的黑臭宿便，對身體的健康是非常有利的。

　　但是在我們身邊，很多人可能會建議你晨起後喝杯淡鹽水或者喝杯蜂蜜水，養生效果會更好，真的是這樣嗎？下面就跟著小編一起來具體分析一下。

　　

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　　淡鹽水：很多人都說早起喝杯淡鹽水，具有減肥的效果，因為它能夠起到清腸排毒的作用，其實真正的養生專家是不會建議你空腹喝淡鹽水的。因為早上起床後人身體大部分都處於缺水的狀態，喝淡鹽水會造成體內的滲透壓增加，這樣反而會加重缺水的狀態，而且還可能會導致攝入大量的鈉元素，出現血壓升高的情況，也不利於腎臓的健康。

　　蜂蜜水：很多人說，早上起床後喝杯蜂蜜水能夠起到潤腸通便的效果，能夠幫助緩解便秘的情況。但是如果想通過喝蜂蜜水達到潤腸通便的效果，僅僅一杯水並不會起到太大作用的。而且蜂蜜中的糖分含量相對來說也是比較高的，如果大量的喝蜂蜜水反而不利於穩定體內的血糖。

　　白開水：水是生命之源早上起床後最好的養生方式，還是選擇喝杯白開水，而且一定要注意白開水，不要太燙，溫溫的就好。因為白開水能夠幫助有效地補充體內的水分，提高體內的新陳代謝速率，促進體內的血液循環，降低血液的粘稠度，非常有利於日常養生。

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