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睡前四個習慣做好對血管大有好處

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  腦梗,可以說是一個要命的病,往往是突然降臨,讓人措手不及,甚至會因第一時間突發時,會給患者很少的搶救時間。所以呵護健康,必須要從預防開始,降低腦梗發生,也要從生活的點點滴滴開始。@南方健康


  

  腦梗是如何誘發的,如何預防它?神經內科醫生提醒:現代人誘發腦梗的原因有很多,以下4個習慣是主要誘發原因。


  習慣1、過度泡腳

  泡腳對於正常人來說是一個再好不過的習慣了,但是如果對於本來就有基礎性血管疾病的人而言,是十分危險的。

  因為,突然的熱水刺激,能讓人體的血管,特別是腿部和腳部的血管擴張,血流速度加快,增加心臓的負擔。

  因此,對於有基礎血管疾病的人來說,切勿盲目泡腳,溫度不宜過高。

  習慣2、睡前過於激動,憤怒

  睡覺期間,是發生心腦血管疾病的高峰時期,這是因為經過幾個小時的睡眠,身體的各種代謝都離不開水分的參與。


  這時候血液就會變得格外粘稠,血流速度也會減緩,如果在此時情緒過於激動,導致血管迅速的收縮,就容易突然引發腦梗等心腦血管疾病。

  所以建議不管白天經歷了什麼不好的事情,也不要將情緒帶到床上。

  


  習慣3、長期吃宵夜

  對於有吃宵夜習慣的人而言,長期如此,難免會造成身體中脂肪堆積的情況,因為宵夜為了滿足人們的口感,大多都會選擇重口味的食物。

  一旦出現肥胖,血液中血脂過高的情況,則會大大的增加發生腦梗的機會。

  習慣4、玩手機到半夜

  手機不離手是危害現代人健康的重要原因之一,尤其是睡覺前,越看手機越不困,然後一玩玩到半夜。

  
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