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损关节 这几类运动娃不宜过早接触


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  为强健孩子体魄,不少父母早早地就让孩子接触各式各样的运动。但从科学的角度看,有一些并不适合孩子接触。下面提到的这几种,您家孩子中招了吗?


  1

  长跑


  长跑属于典型的撞击运动,对人体各个关节的冲击力度很高。孩子经常进行长跑锻炼,对于关节处的骨骺发育非常不利。

  长跑也是一项心脏负荷运动,孩子过早地进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响到孩子心肺功能的发育。

  此外,孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低,会导致供氧能力跟不上此类运动的消耗。

  

  2


  倒立

  倒立时血流向下,脑压增加,眼压也相应变化,经常倒立可能会影响损害眼睛对眼压的调节。有些孩子有先天性脑血管畸形,家长并不知情,如果进行倒立,易造成颅内出血。

  


  3

  举重

  举重会使肌肉持续处于紧张用力状态,然而孩子肌肉不发达,长此以往很可能导致肌肉劳损。同时,会压迫脊柱、腰椎、胸椎,影响孩子生长发育。比如说,练举重较早的孩子大多长不高,一个很重要的原因就是长期静力压迫,使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化,难以进行身高发育。

  

  4
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