健康新聞: 體重與死亡原來這樣的體重最長壽

2019-04-27 | 來源: 鳳凰網健康 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　因為吃得越來越好，動得越來越少，對於大多數人來說，可能喝口水都容易發胖，一提起肥胖，大家很快就會聯想到高血脂、高血糖、高血壓、痛風等等相關慢性疾病。所以很多人都特別羨慕消瘦的老人，經常感歎“千金難買老來瘦”，“老來瘦”真的就好嗎？

　　（圖片來源：視覺中國）

　　“國醫大師健康”先告訴大家結論：60歲以後，適度超重的人更健康！是不是萬萬沒想到？

　　歐洲科學家調查發現：

　　體重和死亡率之間其實成了一條U形曲線。

　　曲線的最低點是死亡率最低的體重值，這個值會隨年齡的不同而發生變化。

　　60歲以下人群：體重保持在正常范圍內（即BMI介於18.5～24.9為宜），死亡率是較低的。

　　60歲以上人群：BMI處於超重范疇（即BMI介於25～29.9之間）的人群死亡率最低，甚至比BMI指數標准（即介於18.4～24.9之間）的人群還要低6%！

　　美國一項針對600萬人、長達40年的調查發現：

　　超過標准體重10%~15%的人壽命最長，死亡率最低。大量的研究發現，60歲以上的人體重太輕，容易引發免疫力低下，無法抵御嚴重疾病。微胖的優勢在中老年群體中更為突出。

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　　日本研究顯示：

　　與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超重的人壽命更長，能多活6~7年。臨床數據也表明，與瘦弱的老年人相比，微胖老人不易發生流感、肺炎等急性感染，外科手術的預後效果也更好。

　　適當超重，更長壽

　　隨著年紀的增大，消化吸收功能本就會減弱；再加上一些慢性病，忌口較多，很容易導致營養不良。據調查數據顯示：全球86%以上的住院病人和38%的社區老人均有營養不良症狀。

　　

　　（圖片來源：視覺中國）

　　一方面，營養不良會導致抗感染能力、免疫力下降，可成為損害健康的重大風險因素；

　　另一方面，對中老年人而言，罹患各種疾病的可能性相對更大，但和疾病作斗爭時需要一個良好的身體狀態和營養狀況。適當超重，其營養狀態相對更好，也就更容易抵抗疾病的傷害，達到長壽的目的。

　　專家提醒：60歲以上的人不要過瘦也不能過於肥胖，保持在適度超重狀態可能對長期健康是最有益處的。

　　衡量人體胖瘦，國際上通用一項指標——體質指數（BMI=體重（千克）除以÷身高（米）的平方）。刊登在《新英格蘭醫學雜志》上的一項研究發現，中國、日本、韓國等東亞人群將BMI控制在22.6~27.4，死亡風險最低，高於或低於這一范圍的人，死於癌症、心腦血管疾病或其他疾病的風險都將增加。老年人體重可以稍高一些，BMI以26左右為宜。