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简单易上手 教你夏日三款消暑粥品


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  据巴士的报报道,夏天最重要的就是解暑,如果热到无胃口可以转食较清淡的粥品,一起看看解暑三款粥品首选。


  

  网上图片


  绿豆百合粥

  材料:绿豆、百合、糯米各50克及适量白糖

  做法:将绿豆、百合、糯米去杂洗净备用,然后将锅放在炉火上加适量清水煮沸,加入绿豆和百合,煮熟煮软后再放糯米煮稠,撒入白糖搅匀即可食用。

  功效:绿豆百合粥能清热解毒,清暑利尿

  海带绿豆粥


  材料:绿豆300克、粳米50克、白糖200克、海带50克。

  做法:将海带洗净泡发切丝;将绿豆、粳米洗净后放入沙锅,加适量水用大火煮沸,之后加入海带用文火煮至豆烂粥成,再加入白糖,大火煮沸即可食用。


  功效:消暑生津

  青瓜紫菜粥

  材料:青瓜100克、紫菜25克、糯米50克

  做法:青瓜洗净切丁,紫菜洗净切碎,糯米洗净备用。然后将锅放在炉火上加水煮沸,接着加糯米,煮熟煮软再加青瓜和紫菜,煮稠即可食用。

  功效:青瓜清热解毒,生津止渴,利尿消肿,对袪湿镇痛有明显功效;紫菜有助化痰止咳,清热利咽,利尿消肿。
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