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小心：一心多用会让你变脑残(图)
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2015-04-14 | Contributed by: 人民网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
　　研究发现，多任务操作会让人像吸食大麻一样出现严重的智商下降。


　　

　　现在你打开了多少个浏览器标签？


　　很多人会一下子打开10个或者20个标签，甚至更多。有些标签是可能是为了搜索信息，有些是为了跟客户或者同事保持联络，也许有一些纯粹是为了在工作中偷闲----不管目的如何，这样做对你都没有好处。

　　我们几乎不可能坐下来专注做好一件事。我得承认，我在写这篇博客的时候也会不时查看邮件和在社交网络上回复留言。

　　在多个任务之间转换让我们感到力不从心。有时候我们觉得自己忙得不可开交，但结果什么也没做成。

　　即使在晚上不用工作和学习的时候，我们还在边吃饭边看电视，一边打开书一边听广播。为什么我们就不能坐下来专注于做好一件事情呢？

　　很多事情分散了我们完成主要任务的精力。有证据表明一心多用对我们的大脑有害处！听上去很严重----也许是到了养成新的工作习惯的时候了。

　　我们为什么一心多用？

　　一个简单的答案就是，我们很难不这样做。

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　　科技让一切变得快速和轻松。我们的智能手机就像瑞士军刀一样，我们可以用它来做很多事情，从预订假期机票和旅馆到给你的吉他调音，几乎一应俱全。

　　我们的手机里安装着各种应用，这让我们忍不住要去挤出每一秒钟的价值。走路去超市？为什么不在路上一边写下购物清单一边听着自己最喜爱的播客呢？跟朋友一起吃饭？别忘了登录社交网站看看其他朋友在做什么。

　　一心多用背后的科学


　　我们的大脑十分善于欺骗我们，让我们误以为自己做事很有效率。研究显示多任务往往会让大脑释放“快乐荷尔蒙”----多巴胺。我们渴望同时完成很多事情然后犒劳自己！

　　一心多用让我们感觉良好的原因

　　我们的注意力很容易被一些好看和新奇的东西吸引----几乎跟喜鹊一样！具有讽刺意味的是，让我们保持注意力集中的那部分大脑却遭受了最大的痛苦。

　　释放多巴胺的大脑区域在我们切换任务时候感到十分兴奋----每一次我们看一眼新邮件、新微博或者新短信，我们都会释放小小的快乐冲动。难怪我们这么容易被分心。

　　为什么这样做有害处？

　　这会让我们感到压力。多任务已经被证明会让我们释放压力荷尔蒙----皮质醇，皮质醇会影响你的心智容量和肌肉密度----可能你要跟你好不容易练出来的八块腹肌说拜拜啦！
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