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多吃雞蛋早死?加速死亡的九件事

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  一、每件事做到完美 早死風險高出一半

  追求完美是成功的其中一項要素,但多項研究發現,原來太追求完美,對心理及生理均會造成影響,完美主義者的早死風險,更高出51%。


  加拿大約克大學健康心理學教授Gordon Flett指出,人類追求完美其實很正常,但當這種追求成為強迫症時,便會形成過重壓力,影響健康,加拿大布魯克大學心理學教授更認為,其風險因素和吸煙、癡肥相若。

  其實人體面對壓力時,腎上腺會釋放多種激素,令心跳加速、血壓上升,令反應加快。伊朗德黑蘭大學的研究指出,完美主義者面對壓力時,比其他人需要更長時間來釋放激素,應付壓力,這時免疫系統和皮膚的防御能力也會減弱,增加患病機會;加拿大西三一大學更有研究發現,完美主義者的早死風險,比其他人高51%。


  

  二、每天睡夠8小時會加速死亡


  睡眠不足所帶來的害處,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低,甚至是機體的過早衰老,目前最普遍的說法是,一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論:“每天睡8小時會讓你死得更快”。

  研究發現,每天僅睡6、7個小時的人,比每天睡超過8小時,或少於4小時的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小時的人死亡率最低,而即使是只睡5小時的人,這個系數也要低於睡夠8小時的人。

  
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