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高尔夫: 网友谈防治高尔夫球肘的一点体会

初涉高尔乎球的球友,往往有一个共同的心理——急于求成;恨不得短期内练就PGA神功。本人的学球过程也是如此;既享受了球技进步的喜乐,也品尝了周身伤痛的滋味。几年前初学时的狂热加上有机会独占一个场地练习短杆(在练习场一般偏重中长杆练习),废寝忘食又不得法。没多久,双手肘部疼痛,后来发展到双手无法用力;只得停练治疗。我才知道得了高尔夫球肘,医学名又叫“肱骨内上髁炎”。

治疗方法:艾条温和灸。一开始就想到自己用艾条灸法,但不敢确定所取穴位是否正确;于是到了一家中医针灸诊所寻求治疗。第一次接受针刺疗法,没想到还在这一堆针上同时通电,以致双手乱抖,幸好嘴还能动,立刻叫停。感觉像受电刑 icon_sad.gif ;后来再也不敢尝试针刺疗法。但这次经历也验证了该取穴位的正确性,也算是收获。这些穴位是肘髎,曲池,手三里,阿四穴(即痛点)。温和灸比较简单易行;大部分中药店有卖艾条,只是施灸时不可太贴近皮肤,避免烫伤。个人认为疗效不错,没多久就基本痊愈。

预防:预防是重点。一方面,要适当休息,不可劳损过度;另一方面,除了必要的热身运动,还要拉伸手部肌肉(方法是:一手心向前,另一手心相握并向身体内侧提拉)。

再说到球杆问题，而男女球杆设计只是依两性的普片生理机能的特性来定位的,而每个人的个体差异又非常大;所以在一个阶段里,自己觉得打得顺手,就是好杆,不在乎男用或女用杆。况且每个人在不同的阶段,可能要调整自己所使用的杆。