高爾夫: 網友談防治高爾夫球肘的一點體會

2012-11-01 | 來源: 北美中文網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

初涉高爾乎球的球友,往往有一個共同的心理——急於求成;恨不得短期內練就PGA神功。本人的學球過程也是如此;既享受了球技進步的喜樂,也品嘗了周身傷痛的滋味。幾年前初學時的狂熱加上有機會獨占一個場地練習短杆(在練習場一般偏重中長杆練習),廢寢忘食又不得法。沒多久,雙手肘部疼痛,後來發展到雙手無法用力;只得停練治療。我才知道得了高爾夫球肘,醫學名又叫“肱骨內上髁炎”。

治療方法:艾條溫和灸。一開始就想到自己用艾條灸法,但不敢確定所取穴位是否正確;於是到了一家中醫針灸診所尋求治療。第一次接受針刺療法,沒想到還在這一堆針上同時通電,以致雙手亂抖,幸好嘴還能動,立刻叫停。感覺像受電刑 icon_sad.gif ;後來再也不敢嘗試針刺療法。但這次經歷也驗證了該取穴位的正確性,也算是收獲。這些穴位是肘髎,曲池,手三裡,阿四穴(即痛點)。溫和灸比較簡單易行;大部分中藥店有賣艾條,只是施灸時不可太貼近皮膚,避免燙傷。個人認為療效不錯,沒多久就基本痊愈。

預防:預防是重點。一方面,要適當休息,不可勞損過度;另一方面,除了必要的熱身運動,還要拉伸手部肌肉(方法是:一手心向前,另一手心相握並向身體內側提拉)。

再說到球杆問題，而男女球杆設計只是依兩性的普片生理機能的特性來定位的,而每個人的個體差異又非常大;所以在一個階段裡,自己覺得打得順手,就是好杆,不在乎男用或女用杆。況且每個人在不同的階段,可能要調整自己所使用的杆。