| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

新聞資訊

論壇

溫哥華地產

大溫餐館點評

溫哥華汽車

溫哥華教育

黃頁/二手

旅游

營養師一致推薦最健康食用油曝光


請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
(加西網綜合)廚房裡最常見的一樣東西,可能正悄悄影響你的心臓、血脂甚至壽命。


近日,4位注冊營養師在接受媒體采訪時一致表示:如果只能選一種最健康的烹飪油,他們都會毫不猶豫選擇——橄欖油,尤其是特級初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)。




專家認為,橄欖油在營養、風味與烹飪適用性之間達到了近乎完美的平衡。

營養師Jamie Adams表示,自己家中日常幾乎只用橄欖油,“特別是特級初榨橄欖油,它是我的首選”。

報道稱,如今市面上的食用油種類繁多,包括牛油果油、菜籽油、椰子油、黃油、酥油、葵花籽油等,各有不同風味和營養特點。但從整體健康角度來看,橄欖油依然“勝出”。

營養師指出,判斷一種食用油是否健康,主要看幾個標准:脂肪結構、耐高溫能力(煙點)、加工方式以及儲存條件。

其中最關鍵的是脂肪類型。


專家解釋,橄欖油富含“單不飽和脂肪酸”,有助降低“壞膽固醇”(LDL)和甘油三酯,從而減少心臓病風險。

相比之下,一些富含飽和脂肪的油脂,例如椰子油、棕櫚油和黃油,如果長期大量攝入,可能增加心血管疾病風險。


此外,部分工業種子油中的Omega-6脂肪酸比例過高,也可能加劇身體炎症反應。

營養師Sam Schleiger指出,很多工業化生產的種子油,例如大豆油、紅花籽油等,若攝入過量,可能打破Omega-3與Omega-6之間的平衡。

而橄欖油中的天然多酚抗氧化物,則被認為有助降低炎症、改善血脂,並支持心血管健康

研究顯示,經常食用橄欖油,與降低心臓病風險及整體死亡率有關,甚至可能對大腦和代謝健康帶來益處。

除了營養價值,橄欖油的“萬能性”也是它受歡迎的重要原因。
您的點贊是對我們的鼓勵     無評論不新聞,發表一下您的意見吧
上一頁12下一頁
注:
  • 加西網版權所有,未經授權或許可,嚴禁轉載或摘錄
  • 在此頁閱讀全文
    猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
      大家正在圍觀
    加國GICs利率全走高 儲戶比房東爽
    谷愛凌豪宅前堆垃圾 扯出鄰裡大戲
    溫村出行巨變!南下火車邊境免下車
    越住越不幸福?溫村瘋狂增密引爭議
    大溫這個區未來建房或禁挖地下室
    加國大都市學校關閉潮:育兒太難了
    夏天這款全能水果 被營養師吹上天
    去Abbotsford機場超方便 很多方式
    平時進不去 溫村隱藏豪宅開放參觀
    Kirkland這樣霸架 Costco選品太狠
      同類熱門新聞
    夏天這款全能水果 被營養師吹上天
    港姐季軍吳文忻去世,終年51歲,生
    白天打盹:是"補覺"還是大腦老化的
    早知早獲益:世上最好的降壓藥 其
    越練越傷?坑害無數女性的運動,快
    傳說中的"亞洲蹲",竟對我們的健康
    史上最大規模膠原蛋白研究:真實效
    老年癡呆發生前 這4個變化很明顯
    吃一碗泡面 肝要解毒32天?營養師:
    為何越來越多年輕人患癌症?科學家
      隨時閱讀新聞

    加西網微信

    大溫優惠小紅書

    溫哥華地產中心微信

    Android: 加西網
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0277 秒 and 7 DB Queries in 0.0016 秒