很多人天天这样洗澡可能伤心脏

2026-05-27 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

（加西网综合）不少人喜欢在一天结束后洗个热水澡来放松肌肉、缓解疲劳，但医学专家近日提醒，长期洗过热的澡，可能对心血管健康造成负担，甚至增加心脏病、中风等风险。

根据一项最新民调，超过一半美国成年人偏好热水澡，还有约17%的人会把水温调到“自己能承受的最高温”。

（网络）

专家解释称，当人体接触高温热水时，皮肤附近血管会扩张，以帮助身体散热并调节体温。这一过程被称为“血管扩张”（vasodilation）。

与此同时，血压会下降，心脏则需要加快跳动速度，以维持全身血液循环。

纽约奥尔巴尼医疗系统（Albany Med Health System）血管外科医生卡莉斯特（Xzabia Caliste）表示：“当身体暴露在非常热的水中时，血液会更多流向皮肤表面，心脏往往需要更努力工作，并跳得更快，以维持正常循环和血压”。

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研究显示，热水澡可能使心率短时间内上升30%以上。

The seemingly harmless shower habit that could hurt your heart https://t.co/Wt0i1dmHNR
— Daily Mail (@DailyMail) May 24, 2026

2021年一项针对10名成年男性的研究发现，参与者在热水环境下平均心率上升约32%，而心脏每次泵血量则增加44%，意味着心脏负荷明显增加。

医生指出，对于健康人而言，身体通常可以快速调节这些变化，但对于已有心血管疾病、低血压或循环系统问题的人来说，风险则更高。

血压突然下降加上心率飙升，可能导致头晕、视线模糊甚至昏厥，严重时还可能引发跌倒受伤。长期频繁出现这种情况，也可能增加心脏负担。

专家特别提醒，老年人、患有心脏病或血管疾病的人，以及正在服用降压药、容易头晕或脱水的人群，应避免长时间洗过热的澡。