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运动久了不容易累?研究:真正改变的可能是大脑


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不少人长期运动后,会发现自己变得比较不容易喘、跑得更久,甚至觉得头脑更清楚。美国最新研究发现,运动带来的改变可能不只发生在肌肉,连大脑也会在运动后持续调整身体运作,帮助耐力逐渐提升。


根据《Science Daily》报道,美国宾州大学研究团队在《Neuron(神经元)》期刊发表研究指出,运动时活化的部分脑部神经细胞,在运动结束后仍会持续活动至少1小时,可能正是身体逐渐适应训练、建立耐力的重要原因之一。

研究人员在小鼠跑步机实验中发现,一组位于下视丘腹内侧区(VMH)的SF1神经元,会在跑步期间持续活化,而且即使运动结束后,这些神经细胞仍持续发送讯号。


研究团队让小鼠连续2周进行每日跑步训练后,发现它们能跑得更久、速度也更快。进一步脑部扫描显示,参与活动的SF1神经元数量明显增加,活化程度也高于训练初期。

研究人员接着刻意阻断这些神经元与其他脑区之间的讯号传递。结果发现,小鼠更容易疲劳,且2周后几乎没有出现耐力进步。更让研究团队意外的是,即使只在运动结束后阻断神经讯号,也足以让耐力提升效果消失。这代表运动后的大脑活动,可能才是帮助身体适应训练的重要阶段。

研究主持人贝特利(J. Nicholas Betley)表示,过去人们认为重量训练主要是在锻炼肌肉,但研究显示,运动过程中大脑也可能同步发生改变。


研究团队:大脑可能正在“记住”运动过程

研究人员推测,这些神经细胞在运动后持续活化,可能与身体重新分配能量与葡萄糖有关,进而帮助肌肉、心肺与代谢系统更快适应训练。


研究团队认为,未来这项研究可能有助于协助高龄者维持活动能力,也可能应用于中风、外伤复健与运动恢复研究。不过研究团队也强调,目前研究仍以动物实验为主,相关神经机制是否完全适用于人体,仍需进一步确认。



示意图(图取自Freepik)
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