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马上停止5类运动 等血管"堵死"就迟了


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改善建议


世界卫生组织建议,对于包括慢性病患者、残疾人在内的成年人,每周150-300分钟的中等强度有氧,或75-150分钟高强度的有氧,就足够满足我们的运动需求。

总而言之,运动并非“万能良药”,一味地埋头盲目过度运动更不可取,根据自身情况,选择合适的运动,适度、循序渐进地进行,才是呵护健康的长久之道。
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