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用降噪耳机的年轻人面临耳朵"过劳死"风险

图源：欧阳娜娜微博

2025年9月，《BMJ全球健康杂志》发布了由世界卫生组织领导的一项研究，研究主要作者、南卡罗来纳医科大学听力学家、世界卫生组织顾问劳伦·迪拉德估计，“全球有6.7亿至13.5亿，12岁至34岁的人存在不安全的听力习惯。”

有专家警告，一些看似平常的日常活动，正在不知不觉间损害年轻人的听力，包括戴着耳机睡觉、在嘈杂的公共交通上把音量调大、使用耳塞阻断背景音、参加平均分贝水平达到约100分贝的音乐会（安全限制仅为85分贝）。

主动降噪更像是“以毒攻毒”

礼礼平时睡眠浅，为了防止吵，她有将近半年时间都佩戴AirPods pro 2睡觉。

一个深夜，礼礼在睡梦中感觉耳朵很痒，她摘下耳机一摸耳朵，触感有点黏稠湿润，模糊中她打开手电筒，看到自己耳朵流血了，第二天醒来，她发现耳机橡胶圈上全是血迹。

这次经历让她不再敢把入耳式降噪耳机当成普通耳塞，之后她购买了专用的耳塞、耳蜡。这些耳塞体积小，回弹慢，侧睡不会压着耳廓。偶尔需要降噪耳机时，她会不连接蓝牙使用耳机。

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在失眠、“声敏”、感官过载的人群心里，降噪耳机堪比世界最伟大的十大发明之一。

图源：《花束般的恋爱》剧照

降噪耳机通过两种方式减小噪音，被动降噪与主动降噪。被动降噪一般通过物理屏障，比如把手指头塞进耳朵里，外面的声音自然就会变小。主动降噪（ANC），即通过制造一个“反向波”，用一种声波去抵消噪音的声波。

主动降噪的原理更像是“以毒攻毒”，这种方式对于持续不断的、低频的、有规律的声音最为有效，比如空调外机的嗡鸣声、飞机引擎声，但对于突然的声音，比如地铁里小孩的尖叫声，或者老板突然喊你的名字，降噪耳机对此就无能为力。

其实，耳机的降噪功能不只是在隔绝噪音，还是在用低成本建立心理边界和精神屏障。