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张雪峰室内跑步 配速竟是马拉松冠军水平


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张雪峰为啥离世的,是他在办公室跑步倒地后很久才被发现。


大家都在午饭后午休小睡,就他自己去做激烈动作,其实跑步倒也没啥问题,关键是这个配速太夸张了吧。

看了他几天前的视频,他基础配速是每小时12公里。


但是跑了一会嫌弃难度不够大,非要用马拉松世界冠军,基普乔格的配速,每小时20公里。

跑步机,说个不好听的,就是跑死机!室内就干室内的事,跑步是室外,就到天地室外活动!有突发事件,室外能有人看到。

跑的特别快的时候,突然停下来,这种动作才是最危险的,因为心脏正在快速的运动,突然一下停下来,血管就会收缩,特别危险,正常应该是慢慢的把速度降下来,慢慢的停下来。


运动不是万能的。尤其是青年时期没有经历过高强度极限运动的人,更不要在中年以后进行大强度的运动!









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