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女医体内塑化剂超标100倍叹爱用1物害的

塑化剂可能干扰荷尔蒙，造成身体慢性发炎。家医科医生陈欣湄自曝多年前她发现体内塑化剂超标上百倍，追查祸首竟是来自她日常使用的防晒粉底液，“如果不是有检查，猜都猜不到”，提醒生活中的塑化剂无所不在，平日要多喝水与吃白萝卜等十字花科蔬菜，来帮助身体排毒。

陈欣湄在脸书粉专PO文指出，塑化剂可能造成性早熟、精虫减少、肥胖与身体慢性发炎，甚至增加罹癌风险；但很多人认为塑化剂只存在于塑胶制品里，事实上，生活中的防晒化妆品、香水、抗紫外线沐浴乳与非离子型界面活性剂，都可能充斥著塑化剂。

陈欣湄指出，多年前她检测身体的塑化剂含量，其中二苯酮-3（Benzophenone-3）指数超标100倍，这是一种环境荷尔蒙，但不是来自塑胶制品，是加在防晒乳、香水或沐浴乳中，是为了防止紫外线而可能出现的成分。

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陈欣湄指出，她检视自己的生活，虽然很少用防晒乳、香水，但她每天都会擦一点点防晒粉底液，如果不是经由检查，根本不会知道这个指数很高，猜都猜不到，然而这种塑化剂，就是这样一点一滴影响身体，大多数人没有症状、不痛不痒，这也是塑化剂令人害怕的地方。

该怎么清除体内塑化剂？陈欣湄建议除了减少使用塑胶制品，与少用上述防晒、香氛定香产品，另外不熬夜、喝水充足与多吃十字花科蔬菜，也可以增加肝、肾排毒的能力。

陈欣湄并特别标注要多吃十字花科蔬菜，她表示，十字花科蔬菜里头的吲哚化合物与萝卜硫素，可以帮助塑化剂这类的脂溶性毒素，转化成水溶性毒素，对加强肝脏排毒很有益处，她自己很爱的十字花科蔬菜是白萝卜，大颗又便宜每天加进料理中，煮汤、炒菜都很方便。