研究发现:注意避开这种人,会让你老得更快

2026-03-23 | 来源: 南方周末 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

在人生的大部分时间里，我们都生活在各种关系网络之中——家人、伴侣、朋友、同事以及邻里。这些关系既可能成为支持与帮助的重要来源，也可能在某些情况下带来持续的压力。

人们或许也会发现，在这些关系中常常存在这样一种人：每一次接触，总会让人不自觉地紧绷、烦躁，甚至心情低落。无论是一通电话、一个饭局，还是一次工作讨论，结束后都可能留下挥之不去的负面情绪。这样的关系也被称为“消耗型关系”。

近日，一项发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）的研究发现，长期与持续带来压力的人相处，可能会加快我们的衰老速度。

该研究由美国社会学与公共卫生领域的多位学者合作完成，团队包括社会学、人口健康和精神健康研究领域的研究人员。论文的第一作者是纽约大学社会学教授李秉奎（Byungkyu Lee），其研究主要关注社会关系、健康不平等与人口健康之间的联系。

“并不是所有社会关系都给我们带来支持。”李秉奎在接受媒体采访时表示。过去关于社会关系与健康的研究，大多关注朋友和家人如何提供支持，但现实中，近三成成年人在人际网络中都有一个经常让生活变得更困难的人，而这些人往往会成为一种长期压力的来源。

负面关系与生物年龄

研究团队使用了来自美国印第安纳州的一项具有代表性的社会健康调查数据，共纳入 2345名年龄在18至103岁之间的参与者。除了常规的社会关系调查外，研究者还收集了参与者的生物样本，并利用近年来广泛应用的一种方法——DNA甲基化“生物年龄”指标，来评估个体的生物学衰老速度。

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DNA甲基化时钟是一种基于表观遗传学的指标，它可以通过检测DNA上的化学修饰变化，估计一个人的“生物学年龄”。在很多研究中，这一指标被认为能够反映个体身体系统的衰老程度，并与慢性疾病风险和死亡风险相关。

研究者首先通过问卷调查参与者的社会关系网络。参与者被要求列出生活中与自己关系密切的人，并指出其中是否有人会经常给自己带来压力、冲突或困扰。

研究者把这类人称为“hasslers”（意指让人心烦的人）——可以理解为生活中经常给你添麻烦、制造压力、让事情变得更难的人。

随后，研究者将这些社会关系信息与参与者的DNA甲基化数据进行分析，以评估负面人际关系是否与生物学衰老速度之间存在关联。

结果显示，在控制年龄、性别、社会经济状况以及健康行为等多种因素后，每多一个“hassler”，个体的生物学衰老速度平均增加约1.5%。换句话说，在同样的一年里，身体可能会“老得稍微快一点”。

此外，研究还对这种负面社会关系在现实生活中的分布情况进行了统计。结果显示，约 28.8%的参与者表示，自己生活中至少存在一位“hassler”——也就是经常给自己带来压力或困扰的人，而约十分之一的人报告有两位或更多。

“大部分hasslers是来自家庭成员，且很难真正回避或切断。”研究合作者、美国印第安纳大学社会学教授布里亚·佩里（Brea Perry）说。他们发现，压力来源往往来自家庭关系，且往往避无可避，难以切割。在参与者报告的负面社会关系中，父母、子女或其他家庭成员比朋友更常被提及。在非家庭关系中，同事、室友或邻居等日常接触频繁的人，也较容易成为压力来源。

研究还发现，不同人群在人际关系中感受到负面压力的情况也存在差异。女性、健康状况较差的人，以及童年经历过不良事件的人，更容易在人际网络中遇到这类持续带来压力的关系。