哈佛: 復合維生素真能延緩衰老?哈佛研究出爐

2026-03-16 | 來源: 煎蛋網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

哈佛大學研究發現，每天服用復合維生素可減緩約70歲人群的生物學衰老速度，改善炎症與認知，為低成本健康老齡化提供了新證據。

關於復合維生素究竟是強身良藥還是智商稅，科學界的爭論已經持續了多年。一項研究這場辯論提供了非常有力的證據。由布萊根婦女醫院和哈佛醫學院研究人員領導的大規模隨機對照試驗顯示，每天補充多種維生素可能真的能撥慢身體的“生物鍾”。

這項名為 COSMOS 的研究分析了約1000名平均年齡在70歲左右的受試者數據。研究人員對比了兩種常見的補劑：復合維生素礦物質和500毫克的可可黃烷醇。結果發現，堅持服用2年復合維生素的人，在兩項衡量生物年齡的關鍵指標上表現得比服用安慰劑的人更年輕。而此前被認為有益健康的可可提取物，在這次針對衰老鍾的測試中卻沒能產生任何影響。

麻省總醫院布裡根醫療系統的流行病學家 Howard Sesso 指出，很多人吃維生素其實並不清楚具體好處，這次研究讓我們能更清晰地看到其背後的健康益處。科學家使用了所謂的“表觀遺傳鍾”來評估衰老。這些時鍾通過分析血液中的DNA模式，能比出生日期更准確地預測一個人的生理衰老速度。

數據顯示，每天服用復合維生素能讓 PCGrimAge 時鍾每年減慢0.113年，讓 PCPhenoAge 時鍾每年減慢0.214年。根據以往的研究模型推算，這種變化可能意味著未來10年內的患癌風險會降低約3%到7%。此外，服用復合維生素的受試者在身體炎症和認知功能方面也表現出了明顯的改善。

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研究中一個引人注目的細節是，那些在試驗開始前身體老得較快的人，獲益最為顯著。在他們身上，衰老速度的減緩程度幾乎是普通人的2倍。這說明復合維生素可能通過填補身體的營養缺口，起到了“及時補救”的作用。

從公共衛生角度看，這種簡單的幹預手段意義非凡。研究團隊測算，如果能讓人口的健康壽命延長1年，僅在美國就能節省約38萬億美元的社會成本。雖然這項研究主要由美國國立衛生研究院資助，但部分作者也曾接受過補劑公司的資助，不過研究本身是獨立進行並經過了同行評議。

盡管這項發表在 Nature Medicine 雜志上的發現被 Calen Ryan 和 Daniel Belsky 等專家評價為“補劑領域的重大進步”，但科學家們依然保持著審慎。他們認為，生物鍾的改變是否能最終轉化為長期的臨床健康，仍是一個需要更大規模試驗來回答的開放性問題。對於想要活得更好、更高質量的人來說，復合維生素或許提供了一個簡單且安全的健康選擇。