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身體有這5種表現 你占1條都值得恭喜


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現代快節奏的生活裡,我們似乎總是在焦慮:體檢報告上的“小箭頭”、莫名到來的腰酸背痛、起起伏伏的睡眠質量……其實身體早就用各種表現訴說著健康,特別是如果有下述表現,更是值得恭喜!


1

吃下玉米,第二天排出玉米殼


你的腸道可能很健康

你有沒有過這種情況:吃了幾根玉米,第二天卻在便便裡看見了玉米殼。有些朋友心裡可能犯嘀咕:這是不是消化有問題?該不會是胃病或者腸炎找上門了吧?

出現這樣的情況,您先別急,小編還得恭喜大家!因為這說明你的腸道可能非常健康

這是因為玉米殼不被腸道消化,因此通過計算吃下玉米後隔了多久排出玉米殼,能夠簡單衡量腸道運輸的時長。

若時間短於12小時,食物停留腸道的時間太短,可能代表著存在腸道菌群失衡、腸易激綜合征、腸炎等問題;若超過72小時,則表示便秘發生,可能增加腸梗阻、結腸炎乃至癌變的風險。



所以如果咱們吃下玉米,第二天才在便便裡看見了玉米殼,這個適中的時長,反而說明腸道運輸狀態非常不錯~

除此之外,有些你以為狀態一般的表現,其實也是身體發出的健康信號:

2


走路勻速且有力

大腦病變更不易找上門

1

一條直線,自測腦健康


平時出門在外的時候,您是否關注過自己的走路情況?可以觀察一下:沿著20米的直線,往返走1分鍾。

如果肌肉和骨骼都沒什麼問題,但步速緩慢、步態異常,別覺得只是累了,很可能是大腦衰老的早期信號。可要是步速能夠不低於0.6米/秒,則說明問題不大。



當然,為了呵護大腦健康,堅持日常的鍛煉也非常重要,小編在這裡分享大家3個簡單方法:

2

常做3件事,大腦更健康

①積極社交:社交過程能鍛煉到語言、邏輯思維和記憶功能,有利於鍛煉大腦。
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