今晚睡前做这件事!BC省永久夏令时

2026-03-07 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

（加西网综合）加拿大人本周末将迎来一年一度的夏令时调整，意味着你将少睡一小时。

夏令时将在明天3月8日星期日凌晨2点正式生效，届时当地时间将向前拨快一小时，以延长春夏傍晚的日照时间。对于BC省居民来说，这也是该省历史上最后一次季节性调时。

如果你的智能手机或电子设备已开启自动更新功能，时间将会自动调整；若依赖闹钟或手表起床，请在3月7日（周六）睡前手动将时间调快一小时。

夏令时通常从三月第二个星期日开始，到十一月第一个星期日结束，结束时将拨回标准时间，从而多睡一小时。加拿大大多数省份和地区都会执行夏令时调整，但育空地区、大部分萨斯喀彻温省以及安省、魁北克和努纳武特部分地区除外。

B.C.永久实行夏令时

从本周日开始，B.C.省将正式实行全年夏令时，彻底取消每年两次的调时安排。但使用山区时间的B.C.部分社区（如与阿尔伯塔相邻地区）不会受到影响。

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调时的健康争议

近年来，取消季节性调时的呼声越来越高。2025年的一项研究显示，季节性调时可能增加肥胖和中风风险，并带来心脏病发作及致命交通事故上升等负面影响。这在一定程度上与调时间对人体生理时钟（昼夜节律）的干扰有关，包括消化、激素分泌和清醒周期等。

约克大学生物学教授 Patricia Lakin-Thomas 曾对媒体表示：“即便只调整一小时，你也相当于经历了一次‘一小时时差’。从公共健康角度看，如果全年维持标准时间，全体人口的健康状况可能会略好一些”。

虽然加拿大各省和地区自行制定时间规则，但联邦自由党议员 Marie-France Lalonde 于2025年提出私人议员法案，建议停止季节性调时。她表示，希望通过听取各方意见——包括受影响最深的行业、家长及年轻人——形成共识，从而终止一年两次的调时。

过去几年，各地也在尝试长期实行夏令时或标准时。