今晚睡前做這件事!BC省永久夏令時

2026-03-07 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

（加西網綜合）加拿大人本周末將迎來一年一度的夏令時調整，意味著你將少睡一小時。

夏令時將在明天3月8日星期日凌晨2點正式生效，屆時當地時間將向前撥快一小時，以延長春夏傍晚的日照時間。對於BC省居民來說，這也是該省歷史上最後一次季節性調時。

如果你的智能手機或電子設備已開啟自動更新功能，時間將會自動調整；若依賴鬧鍾或手表起床，請在3月7日（周六）睡前手動將時間調快一小時。

夏令時通常從三月第二個星期日開始，到十一月第一個星期日結束，結束時將撥回標准時間，從而多睡一小時。加拿大大多數省份和地區都會執行夏令時調整，但育空地區、大部分薩斯喀徹溫省以及安省、魁北克和努納武特部分地區除外。

B.C.永久實行夏令時

從本周日開始，B.C.省將正式實行全年夏令時，徹底取消每年兩次的調時安排。但使用山區時間的B.C.部分社區（如與阿爾伯塔相鄰地區）不會受到影響。

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調時的健康爭議

近年來，取消季節性調時的呼聲越來越高。2025年的一項研究顯示，季節性調時可能增加肥胖和中風風險，並帶來心臓病發作及致命交通事故上升等負面影響。這在一定程度上與調時間對人體生理時鍾（晝夜節律）的幹擾有關，包括消化、激素分泌和清醒周期等。

約克大學生物學教授 Patricia Lakin-Thomas 曾對媒體表示：“即便只調整一小時，你也相當於經歷了一次‘一小時時差’。從公共健康角度看，如果全年維持標准時間，全體人口的健康狀況可能會略好一些”。

雖然加拿大各省和地區自行制定時間規則，但聯邦自由黨議員 Marie-France Lalonde 於2025年提出私人議員法案，建議停止季節性調時。她表示，希望通過聽取各方意見——包括受影響最深的行業、家長及年輕人——形成共識，從而終止一年兩次的調時。

過去幾年，各地也在嘗試長期實行夏令時或標准時。