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英国: 第一批熬不过英国冬天的留学生,已经抑郁了…


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大家好,我是玉莹。


如果说留英一定要做什么准备的话,除了钱,请大家一定要在心理上准备好「熬过」英国冬天的SAD。

SAD既有字面意思上的sad,还是英国特有的Seasonal Affective Disorder(季节性情感障碍),也就是冬季抑郁。


我的朋友最近正在巴厘岛休假,她说:

「巴厘岛的酒店里,躺满了熬不过冬天抑郁的英国人。」



NHS(英国国家医疗服务体系)解释冬季抑郁的症状跟普通抑郁有相似的地方,但是会在一年特定时间出现。

这是一种因为冬季缺少日照而产生的情绪障碍,简单说就是持续的低落、对日常生活没有兴趣、不想社交、易怒,甚至感到绝望和焦虑。

下面一些数据给英国冬天的难熬一点实感:




英国一年中有300天都是阴天;

在去年十一月的前11天,英国Hampshire总日照时间为18分钟,差不多每天只有「一分半钟的太阳」;


早在2023年,在一项心理健康调查中显示,英国是位列「全球第二miserable的国家」。

SAD的时候,我跟身边的留学生们聊了聊他们在英国过冬的经历,结论就像英国本地朋友劝告我的:英国是一个weather-focus的国家,对天气的关注程度怎么高都不为过。



一年中最沮丧的一天

从十月底英国正式进入冬令时开始,身边朋友陆续劝告我,因为日照时间变少,要开始补充维他命D了。
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