| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

新聞資訊

論壇

溫哥華地產

大溫餐館點評

溫哥華汽車

溫哥華教育

黃頁/二手

旅游

降血脂不只靠吃藥:這五個習慣關鍵


請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
佳節的餐桌總是被各色珍饈填滿,從軟糯香甜的點心到肥而不膩的肉肴,每一口都是舌尖的盛宴。


可在大快朵頤的同時,過多的油脂與糖分也悄悄堆積,不僅讓體重悄悄攀升,更可能使血脂指標悄然走高,給健康埋下隱形的隱患。

因此,血脂更是成為大家比較關注的一個健康指標,他汀也成為人們耳熟能詳的常用藥,在日常體檢或臨床診療過程中,常常會有病人拿著化驗單問醫生:“我除了吃他汀,還有別的辦法降血脂嗎?”


在回答這個問題之前,我們先要簡單談談血脂是什麼?

血脂是人體血清中膽固醇、甘油三酯和類脂的總稱,其中和臨床關系最為密切的主要是膽固醇和甘油三酯。目前臨床血脂檢測的常規項目主要有總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇,就是我們常說的“血脂四項”。

其中低密度脂蛋白會把膽固醇運送到外周組織,會促進並且加速動脈粥樣硬化的發生和發展,最終導致心腦血管疾病的發作。所以,低密度脂蛋白被大家戲稱為“壞脂蛋白”,是我們血脂管理的首要目標和重點打擊對象。而高密度脂蛋白則恰恰相反,它具有抑制和延緩動脈硬化發展的作用,是“好脂蛋白”。

咱們回到開頭的那個問題:除了吃他汀,還有別的辦法降血脂嗎?




答案是有,而且很重要!

在降脂治療中,啟動藥物治療之前,我們首先要推薦健康的生活方式,它是降脂治療的基礎。那麼,有利於降脂的生活方式包括哪些呢?


1、要合理膳食:我們要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,比如肥肉、油炸食品、奶油制品等等;同時,我們要多吃蔬菜、水果、全谷薯類和魚肉,這些食物中的膳食纖維、不飽和脂肪酸對於降脂是大有益處的。



2、要適當運動,增加活動量:運動可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平,同時升高高密度脂蛋白膽固醇水平,從而達到降低血脂、延緩動脈硬化的效果。


不錯的新聞,我要點贊     這條新聞還沒有人評論喔,等著您的高見呢
上一頁12下一頁
注:
  • 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
  • 在此頁閱讀全文
    猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0379 秒 and 5 DB Queries in 0.0015 秒