| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

温哥华汽车

温哥华教育

黄页/二手

旅游

降血脂不只靠吃药:这五个习惯关键


请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
佳节的餐桌总是被各色珍馐填满,从软糯香甜的点心到肥而不腻的肉肴,每一口都是舌尖的盛宴。


可在大快朵颐的同时,过多的油脂与糖分也悄悄堆积,不仅让体重悄悄攀升,更可能使血脂指标悄然走高,给健康埋下隐形的隐患。

因此,血脂更是成为大家比较关注的一个健康指标,他汀也成为人们耳熟能详的常用药,在日常体检或临床诊疗过程中,常常会有病人拿着化验单问医生:“我除了吃他汀,还有别的办法降血脂吗?”


在回答这个问题之前,我们先要简单谈谈血脂是什么?

血脂是人体血清中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称,其中和临床关系最为密切的主要是胆固醇和甘油三酯。目前临床血脂检测的常规项目主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇,就是我们常说的“血脂四项”。

其中低密度脂蛋白会把胆固醇运送到外周组织,会促进并且加速动脉粥样硬化的发生和发展,最终导致心脑血管疾病的发作。所以,低密度脂蛋白被大家戏称为“坏脂蛋白”,是我们血脂管理的首要目标和重点打击对象。而高密度脂蛋白则恰恰相反,它具有抑制和延缓动脉硬化发展的作用,是“好脂蛋白”。

咱们回到开头的那个问题:除了吃他汀,还有别的办法降血脂吗?




答案是有,而且很重要!

在降脂治疗中,启动药物治疗之前,我们首先要推荐健康的生活方式,它是降脂治疗的基础。那么,有利于降脂的生活方式包括哪些呢?


1、要合理膳食:我们要减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,比如肥肉、油炸食品、奶油制品等等;同时,我们要多吃蔬菜、水果、全谷薯类和鱼肉,这些食物中的膳食纤维、不饱和脂肪酸对于降脂是大有益处的。



2、要适当运动,增加活动量:运动可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平,同时升高高密度脂蛋白胆固醇水平,从而达到降低血脂、延缓动脉硬化的效果。


点个赞吧!您的鼓励让我们进步     好新闻没人评论怎么行,我来说几句
上一页12下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0278 秒 and 5 DB Queries in 0.0017 秒