長壽: 反向養生!101歲"夜貓奶奶"爆紅長壽關鍵曝

2026-01-16 | 來源: 三立新聞 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

不早睡早起、不忌口零食，也能活過百歲？在中國浙江溫州市松台街道，有一位被鄰裡譽為“寶藏奶奶”的 101 歲高壽長者姜月琴，以一套顛覆傳統養生公式的生活方式在網絡爆紅。

她不僅熱愛追劇至深夜，零食清單更涵蓋了許多年輕人愛吃的洋芋片與甜點。家人透露，奶奶能維持行動靈活且思緒清晰的關鍵，並非刻意追求健康，而是那份“凡事看得開”的自在心境。

顛覆作息：深夜追劇的“跨世紀夜貓子”

根據《揚子晚報》報道，姜月琴的日常生活節奏與現代年輕人驚人地相似。她是一名資深電視劇愛好者，經常在電視機前流連至凌晨 2 時才上床，隨後在隔日上午 10 時左右自然醒。

這種看似“不健康”的作息，在姜月琴身上卻達到了奇妙的平衡。家人表示，奶奶的睡眠品質極佳，幾乎是倒頭就睡，且醒後精神飽滿。這種“晚睡晚起”的模式已維持多年，反倒讓她的生活充滿樂趣，沒有外界擔心的失眠困擾。

驚人牙口：馬蹄松到薯片來者不拒

在飲食習慣上，姜月琴更是一位“零食達人”。最令鄰裡嘖嘖稱奇的是，101 歲的她至今仍保有一口健康的真牙，從未鑲過假牙。這讓她在飲食上毫無禁忌，從溫州傳統甜點馬蹄松、沙琪瑪、番薯棗，到現代人愛吃的洋芋片，她都能輕松咬碎。

雖然姜月琴平時一天僅規律進食兩餐，但“小點心”是她不可或缺的能量來源。若半夜追劇感到饑餓，她也會隨性補充零食，飲食作息完全跳脫了“清淡、規律”的養生教條。

如何"健康地死去"?"邊緣十年"之戰長壽的真相…

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浙江溫州101歲人瑞姜月琴深夜追劇吃零食，反向養身令人嘖嘖稱奇。（圖/翻攝自揚子晚報）

行腳天下：89 歲仍勇登中山陵

姜月琴的生命活力不僅體現於室內，她年輕時曾是一位不折不扣的“旅行玩家”。早在 40 多歲時，她便與丈夫攜手挑戰黃山；80 多歲時，甚至獨自在杭州租屋長住半年，深入感受在地文化。最令後輩佩服的是，她在 89 歲高齡時，依然能靠著自己的雙腿，一步一階地走完南京中山陵那段漫長的台階。

走過中國 20 多座城市的行腳經驗，不僅豐富了她的回憶，也鍛煉出強健的體魄，為百歲後的長壽奠定了深厚的體力基礎。

秘訣所在：不鑽牛角尖的“快樂哲學”

即便已過期頤之年（百歲），姜月琴依然習慣操持家務，會幫晚輩收納衣物、在餐桌上細心夾菜。面對外界對長壽秘訣的詢問，家人總結出四個字：“心態平和”。

姜月琴平日“不愛生氣、不鑽牛角尖”，對生活中的瑣事總是隨遇而安。這種穩定且正向的心理狀態，被視為她對抗衰老的最強屏障。姜月琴的故事也讓不少網友感歎：與其嚴格遵守養生教條，不如像奶奶一樣，找回那份對生活的熱忱與自在。