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关于背痛的预防和治疗,你必须知道的五件事

大多数人一生中的某些时刻都会遭遇背痛。这五点建议，适用于各个年龄层的人，帮助预防和管理背痛。https://t.co/2fVyA6HgdQ— BBC News 中文 (@bbcchinese) December 30, 2025

大多数人一生中的某些时刻都会遭遇背痛。通常，疼痛会在几周后缓解，但反复发作可能会令人虚弱，给日常生活带来困难。

人体脊椎不仅与肋骨和髋骨相连，还与众多肌腱、韧带、软骨、肌肉和神经组织相关，因此任何一个部位出现问题，都可能导致背痛。

以下是适用于各年龄层、预防和管理背痛的五个要点。

图像加注文字，人体脊椎通常由33节椎骨组成，从颅骨底部延伸至臀部顶端，其中下方的9节椎骨融合在一起。

上背还是下背？

根据美国华盛顿大学医学院健康指标与评估研究所最新发布的《全球疾病负担》（GBD）研究，未来30年，慢性下背痛患者人数将增加三分之一以上，至2050年时，全球每十人中就有一人受影响。

除了中风、心肺疾病、糖尿病以及新生儿疾病，背痛对全球健康的影响排名也非常靠前。

虽然下背部更常成为疼痛来源，因为它承担更多动作并吸收更多压力，但上背部（通常是颈部和肩膀）也可能造成痛苦。

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图像来源，GETTY IMAGES图像加注文字，如果脊柱的生长速度快于其他骨骼，儿童可能会出现生长痛。

先诊断再治疗

“先诊断再治疗”的医学原则对背痛尤为重要，因为可能的原因太多，而这也意味着没有单一的检测方法。

医生通常会先排除危及生命的疾病，如胆囊或肾脏疾病，或某些癌症。诊断通常包括身体检查和病史询问。

血液检测可检查出癌症或炎症，后者会损害软骨，引发关节炎。

此外可能需要影像检测，如X光、电脑断层（CT）、超音波或核磁共振（MRI），可检查关节、骨骼、椎间盘、器官或软组织，来进一步确认状况。

大多数背痛表现为钝痛和僵硬，但肌肉或韧带撕裂会引起突然的剧痛，而疼痛放射至臀部和腿部，伴随麻刺感或麻木，就有可能是神经问题。

肌电诊断（检测肌肉电活动）也能区分肌肉与神经疾病。

这种诊断方法适用于成人和儿童。