關於背痛的預防和治療,你必須知道的五件事

2025-12-30 | 來源: BBC中文網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

大多數人一生中的某些時刻都會遭遇背痛。這五點建議，適用於各個年齡層的人，幫助預防和管理背痛。https://t.co/2fVyA6HgdQ— BBC News 中文 (@bbcchinese) December 30, 2025

大多數人一生中的某些時刻都會遭遇背痛。通常，疼痛會在幾周後緩解，但反復發作可能會令人虛弱，給日常生活帶來困難。

人體脊椎不僅與肋骨和髖骨相連，還與眾多肌腱、韌帶、軟骨、肌肉和神經組織相關，因此任何一個部位出現問題，都可能導致背痛。

以下是適用於各年齡層、預防和管理背痛的五個要點。

圖像加注文字，人體脊椎通常由33節椎骨組成，從顱骨底部延伸至臀部頂端，其中下方的9節椎骨融合在一起。

上背還是下背？

根據美國華盛頓大學醫學院健康指標與評估研究所最新發布的《全球疾病負擔》（GBD）研究，未來30年，慢性下背痛患者人數將增加三分之一以上，至2050年時，全球每十人中就有一人受影響。

除了中風、心肺疾病、糖尿病以及新生兒疾病，背痛對全球健康的影響排名也非常靠前。

雖然下背部更常成為疼痛來源，因為它承擔更多動作並吸收更多壓力，但上背部（通常是頸部和肩膀）也可能造成痛苦。

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圖像來源，GETTY IMAGES圖像加注文字，如果脊柱的生長速度快於其他骨骼，兒童可能會出現生長痛。

先診斷再治療

“先診斷再治療”的醫學原則對背痛尤為重要，因為可能的原因太多，而這也意味著沒有單一的檢測方法。

醫生通常會先排除危及生命的疾病，如膽囊或腎臓疾病，或某些癌症。診斷通常包括身體檢查和病史詢問。

血液檢測可檢查出癌症或炎症，後者會損害軟骨，引發關節炎。

此外可能需要影像檢測，如X光、電腦斷層（CT）、超音波或核磁共振（MRI），可檢查關節、骨骼、椎間盤、器官或軟組織，來進一步確認狀況。

大多數背痛表現為鈍痛和僵硬，但肌肉或韌帶撕裂會引起突然的劇痛，而疼痛放射至臀部和腿部，伴隨麻刺感或麻木，就有可能是神經問題。

肌電診斷（檢測肌肉電活動）也能區分肌肉與神經疾病。

這種診斷方法適用於成人和兒童。