20歲之後腦力開始退步?不不不,人腦的巔峰到66歲

2025-12-16 | 來源: 果殼 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

特大好消息，雖然身體在青春期過後已經不會再長高了，但大腦直到32歲都還在發育！

一項劍橋大學的新研究發現，人類大腦在9歲、32歲、66歲和83歲左右會經歷四個主要的“轉折點”，也就是說，青春期可以持續到32歲，直到這時，人類的性格和智力才會在青春期早期的變化之後達到“平台期”並趨於穩定。

更厲害的是，大腦的“巔峰期”可以持續到66歲，之後才開始下降。

這項研究11月底發表在《自然通訊》雜志上，分析了近4000例參與者的大腦掃描圖像，這些參與者的年齡從0到90歲，涵蓋了人類發育的各個階段，是迄今為止數據量最大最全面的人腦發育研究之一。

不要再被35歲人就變老之類的論調嚇到了，大腦的最佳年齡就是現在。

超大數據庫揭示腦發育真相

在我們的一生中，大腦的結構和功能都在發生變化。大腦的認知能力或者大腦的工作效率就像一個n字型，在某個年齡段之前一直在增強，而過了這個年齡段以後則會倒退。

在過去，我們一直認為二十歲出頭是大腦功能的巔峰，之後就是一路下坡路。世界衛生組織將青春期定義為10至19歲。2018年，《柳葉刀》醫學雜志的一份報告指出，青春期結束於20多歲。

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但英國劍橋大學最新的研究成果否定了這點，並且告訴我們，不管身體的青春期如何定義，至少大腦生長發育的青春期一直到32歲，並且直到66歲，都是大腦表現最好的黃金壯年時期。

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之前的錯誤認知來源於過於簡單片面的研究。大腦的功能十分復雜，此前的研究只追蹤了某一個年齡段，或者某一項大腦指標，就像盲人摸象，每項研究都只摸到了大象的一部分，對大腦發育整體的認識還是遠遠不夠的。

為了把握大腦的全貌，英國劍橋大學的研究人員收集了0-90歲人群的4216份樣本，想要整體刻畫大腦結構網絡在一生中的變化軌跡。

dMRI下的大腦連接組，反應了大腦中各纖維的連接情況｜wikimedia commons

這些數據來自 9 個大型國際數據庫：有美國多中心的新生兒—幼兒腦連接組項目（Baby Connectome Project，BCP），覆蓋不同學習困難和社會經濟背景的劍橋大學 MRC 認知與腦科學中心的三個兒童隊列（CALM、RED、ACE），英國針對新生兒的大型合作項目——人類發育連接組項目（Developing Human Connectome Project，dHCP），還有著名的人類連接組項目（Human Connectome Project），其中包含發展期的 HCP-Development（HCPd）、青年成人的 HCP-Young Adult（HCPya），以及 36–90 歲人群的 HCP-Ageing（HCPa）。最後是關注中老年認知與腦健康的劍橋老齡化及神經科學中心（Cambridge Centre for Ageing and Neuroscience，CamCAN）項目。