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減肥: 25歲女博主天天"減肥餐",重要器官大面積壞死


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你在控制飲食時


會天天只吃水煮雞胸肉

和西藍花嗎?


那真的要注意了!

一位25歲減肥博主,因每天堅持這樣“自律”的飲食方式,在社交平台收獲無數點贊,然而近日卻因"胰腺壞死"相關話題沖上了熱搜。



這位年輕的減肥博主為了快速瘦身,堅持半年每天只吃水煮雞胸肉、西蘭花和土豆,極低攝入油脂和碳水化合物。

盡管體重顯著下降,她卻因劇烈腹痛送醫,結果讓所有人大吃一驚——檢查顯示她的胰腺已大面積壞死。



醫生解釋:胰腺分泌胰液需脂肪刺激,長期極低脂飲食會導致胰液淤積,一旦胰蛋白酶原在胰腺內被異常激活,就會“自己消化自己”,引發急性胰腺炎,嚴重可致命。

像這位女士這樣極端節食,表面清淡,實則打亂了胰腺、膽囊的分泌節律。


健康減肥核心是熱量缺口+代謝穩定,不是“吃的越少越好”,每餐吃到“不餓但還能再吃幾口”就停。

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導致胰腺炎的常見原因

① 膽結石:這是最常見的病因。膽囊裡的結石,尤其是細小結石,可能掉入並堵塞膽總管和胰管的“共同通道”,導致膽汁反流入胰管,觸發胰腺炎。


② 高甘油三酯血症:當血液中的甘油三酯指標嚴重超標時,大量的脂肪顆粒會堵塞胰腺的微血管,並分解產生有毒的游離脂肪酸,直接損傷胰腺細胞。

③ 酗酒:酒精會直接刺激胰液分泌,同時引起胰腺出口的括約肌痙攣,導致胰液排出受阻。

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如何守護胰腺健康

① 飲食務必均衡:脂肪和碳水化合物都是人體必需的能量和營養素,不能完全杜絕。任何極端的飲食模式都存在健康風險。

② 避免暴飲暴食:規律三餐,避免從長期節食突然轉向高油高脂的大餐,給消化系統一個緩沖和適應的過程。

③ 管理膽道疾病與高血脂:定期體檢,處理膽結石等問題。關注血脂水平,如果甘油三酯超標,需在醫生指導下幹預。
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