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北大研究:改变这些生活习惯能让自理寿命延长


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前言


每个人都想活得更长,但是没有人想生命的大部分时间都在病床或者轮椅上度过。

这就涉及到一个重要的概念——“自理寿命”。随着全球老龄化的加深,提升“自理寿命”越来越受到重视。


近期,北京大学一篇基于11804名参与者的研究论文发表在了《柳叶刀-公共卫生》,其中分析了影响自理寿命的各个因素,并评估了性别差异。

基于此,阿沐养老联系到了文章通讯作者之一,北京大学中国卫生发展研究中心老龄健康交叉科学中心主任姚尧研究员,请他基于以上研究及相关资料,介绍我们每个普通人可以如何提升自理寿命。

相关内容:

--以下为正文--

改变生活习惯,让我们更久地自理生活

阿沐养老的读者朋友们,今天我想给大家分享一个来自北京大学研究团队的重要发现。这个研究告诉我们,无论是男性还是女性,都有机会通过改变生活习惯,显著延长自理寿命——也就是说,我们能更久地照顾自己,而不是依赖他人的帮助。




1

什么是失能,为什么要关注它?


先说个现实问题:我们都会老。但是老年生活有很大区别——有的老人80岁还能自己买菜做饭,有的人65岁就需要人照顾。这个区别就是"失能"和"自理"。



失能不是指躺在床上动不了,而是指做日常事情有困难——自己穿衣服费劲、洗澡需要帮忙、上厕所困难、走路不稳。每一件小事加起来,就影响了生活质量。

好消息是,这份新研究发现,失能不是老了就必然要经历的命运。通过改变生活方式,我们能让这一刻来得更晚,甚至永远不来。


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