長壽: 世界最高齡男子歡慶113歲生日揭長壽飲食習慣

2025-10-07 | 來源: 上報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

全球最年長在世男性又老了一歲！巴西人瑞內托於10月5日歡慶113歲生日。他透露長壽的秘訣在於自然無添加飲食、知足常樂的心態，和摯愛家人保持緊密聯系。照護他起居的護士更分享了內托的日常飲食習慣。

美國時人雜志報道，內托（João Marinho Neto）於1912年10月5日出生在巴西塞阿拉州（Ceará）的馬蘭瓜佩市（Maranguape）。他在2024年11月英國老翁提尼斯伍德（John Tinniswood）以112歲辭世後，由金氏世界紀錄認定正式接棒“世界最年長在世男性”的頭銜，當時內托實際年齡為112歲又52天。如今再添1歲，穩坐金氏世界紀錄認證的“全球最年長在世男性”，也是有史以來第26位最長壽的男性。

他在去年11月受訪時曾透露自己長壽的秘訣，就是與善良的人相處，並確保摯愛的家人永遠在身邊。

咖啡、葡萄和黑糖自然無添加飲食成長壽秘訣

南美媒體“vive”報道，內托不久前接受巴西電視台TV Globo采訪時表示，他另一個長壽秘訣就是保持自然又健康的飲食。雖然他從未遵循過嚴格的飲食計劃，但因為大多居住在鄉村環境中，他早已習慣以水果、肉類以及未經加工的糖分作為主要食物來源。

他用一杯咖啡開啟一天的早晨，喝完咖啡後，他通常會吃些新鮮葡萄。這也被認為是他長壽的重要原因之一，因為葡萄富含抗氧化物與多種營養素。

內托飲食中另一項重要的食材是“黑糖磚（panela）”，這是一種未經精煉、呈棕色的蔗糖，經由甘蔗汁蒸發制成，保留的礦物質遠比一般白糖多。這種甜品在巴西許多鄉村地區是傳統食品，而內托也經常在日常餐點中享用。不過，這位巴西老人的飲食並不僅限於水果和天然糖分，他也攝取高品質的蛋白質來源，例如放養雞肉。這類雞肉通常更自然、加工程度較低，被認為有助於維持身體健康。

簡而言之，內托的飲食習慣就是本地生產、天然食材為主。其實這樣的飲食習慣並非刻意維持，而是自然形成的生活習慣，因為他大半輩子都住在鄉村裡。

年過半百體年齡才41 長壽專家曝4大齡逆飲食法

它是"長壽蔬菜" 醫大贊:能抗癌增強免疫力

日本人長壽頓頓吃這些?沒一樣貴的

巴西人瑞內托，5日歡慶113歲生日。（截自LongeviQuest在YT的影音）

知足常樂+家人圍繞很重要護士稱內托笑看人生

除了自然無添加的飲食，生活態度與親情也是他活到113歲的重要精神支柱。

內托的兒子說父親長壽的秘訣在於，他總是被善良的人包圍，並一直與摯愛的家人保持緊密聯系。同時，內托自己也是一位有教養、樂觀又知足的人，常常掛在嘴邊的一句話是，“人生是值得繼續活下去的。”

照顧內托的護理人員特謝拉（Alleluia Teixera）表示，內托性情溫和、待人友善，總是心懷感謝，“我從未見過像他這樣特別的人。他從不為任何事感到壓力，永遠都很快樂。對他而言，一切都很好。”

雖然內托現在喪失視力並聽力減退，但另一名護士納西門托（Diulia Dara Nascimento）表示，內托至今仍未患過嚴重疾病，更令人驚訝的是他完全不需要服用任何藥物。