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午餐將就?加國六成人都做錯這件事


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(加西網綜合)許多加拿大人正在跳過午餐時間,但專家警告說,這種做法可能弊大於利。


根據 Factor Canada 最近的一項研究顯示,高達 61% 的加拿大人不再享有完整的工作午休時間,其中有 、兩成員工選擇在辦公桌前草草進食。

然而,跳過午餐並不會提高工作效率,反而可能適得其反。





Nia Health 的執業護士及臨床總監 Tanya Ter Keur 解釋說:“下午感到易怒或饑餓,往往是血糖下降的信號,這會影響專注力和精力水平”。。

Ter Keur 強調,花時間吃午餐——尤其是在戶外用餐——有助於穩定血糖水平,提升整體健康狀態。短暫的戶外活動不僅能補充新鮮空氣,還能增強大腦清晰度,緩解壓力。


“從醫學角度來看,午休時間的好處包括:攝取維生素 D、減壓、促進心血管健康,以及降低患糖尿病的風險”。她補充道。

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