MadeinCanada 夏天两健康指数必看

UV指数的详细解释如下：

1. 紫外线指数（UV指数）

UV指数是一个衡量紫外线辐射强度的工具，它帮助人们了解户外活动时紫外线的强度，以及紫外线对皮肤和眼睛的潜在危害。UV指数的数值范围从0到+11以上。

UV指数数值和健康影响：

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  0-2（低）：紫外线辐射强度较低。普通人外出时不必特别防护，除非长时间暴露在阳光下，可以适当涂抹防晒霜，佩戴太阳镜以保护眼睛。
  
  




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  3-5（中等）：紫外线辐射强度适中，外出时建议穿戴防晒衣物、涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜。如果在户外停留较长时间，应注意避免阳光直射。
  
  

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  6-7（高）：紫外线辐射较强，外出时应采取防晒措施，如穿戴防晒衣物、涂抹SPF30或以上的防晒霜，佩戴太阳镜，尽量避免中午时段的阳光暴晒。
  
  




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  8-10（非常高）：紫外线辐射极强，长时间暴露在阳光下可能导致皮肤晒伤。务必采取全面防晒措施，减少户外活动，特别是在上午10点至下午4点之间。
  
  






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  11+（极端）：紫外线辐射极为强烈，短时间暴露可能会对皮肤造成严重伤害。必须采取所有可能的防护措施，如穿戴遮阳衣物、帽子、涂抹高倍防晒霜、佩戴太阳镜，并尽量避免户外活动。
  
  

UV指数的小贴士：

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  多层防晒：除了使用防晒霜外，穿着长袖衣物、戴帽子和太阳镜等物理防护措施也能帮助减少紫外线对皮肤的伤害。
  
  




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  避免正午时段暴晒：太阳最强烈的时候通常是上午10点至下午4点，尽量避开这个时间段的户外活动。
  
  

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