MadeinCanada 夏天兩健康指數必看

UV指數的詳細解釋如下：

1. 紫外線指數（UV指數）

UV指數是一個衡量紫外線輻射強度的工具，它幫助人們了解戶外活動時紫外線的強度，以及紫外線對皮膚和眼睛的潛在危害。UV指數的數值范圍從0到+11以上。

UV指數數值和健康影響：

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  0-2（低）：紫外線輻射強度較低。普通人外出時不必特別防護，除非長時間暴露在陽光下，可以適當塗抹防曬霜，佩戴太陽鏡以保護眼睛。
  
  




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  3-5（中等）：紫外線輻射強度適中，外出時建議穿戴防曬衣物、塗抹防曬霜，並佩戴太陽鏡。如果在戶外停留較長時間，應注意避免陽光直射。
  
  

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  6-7（高）：紫外線輻射較強，外出時應采取防曬措施，如穿戴防曬衣物、塗抹SPF30或以上的防曬霜，佩戴太陽鏡，盡量避免中午時段的陽光暴曬。
  
  




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  8-10（非常高）：紫外線輻射極強，長時間暴露在陽光下可能導致皮膚曬傷。務必采取全面防曬措施，減少戶外活動，特別是在上午10點至下午4點之間。
  
  






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  11+（極端）：紫外線輻射極為強烈，短時間暴露可能會對皮膚造成嚴重傷害。必須采取所有可能的防護措施，如穿戴遮陽衣物、帽子、塗抹高倍防曬霜、佩戴太陽鏡，並盡量避免戶外活動。
  
  

UV指數的小貼士：

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  多層防曬：除了使用防曬霜外，穿著長袖衣物、戴帽子和太陽鏡等物理防護措施也能幫助減少紫外線對皮膚的傷害。
  
  




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  避免正午時段暴曬：太陽最強烈的時候通常是上午10點至下午4點，盡量避開這個時間段的戶外活動。
  
  

1     還沒人說話啊，我想來說幾句