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研究曝 1简单动作立刻活化大脑 还能防癌


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排便是正常的生理现象,医生萧捷健表示,研究发现,若3天才排便一次,相当于大脑老3岁,记忆力变差的风险也高出73%,但排便后,其反应速度加速,运动时也较持久不易疲劳。 因此,解决人生大事后,不只身体轻了,连大脑都特别清醒,更容易灵光乍现!


减重医生萧捷健在其脸书表示,2023年发表于《Neurology》医学期刊,一项追踪超过11万人的大型研究指出,长期排便不顺(一周少于3次)的人,认知能力退化程度相当于大脑老了3岁。 记忆力变差的风险也高出73%。

他表示,研究请铁人三项选手在3种情况下做认知测验(没大便/自然排便/吃氧化镁助排便)。 结果发现,排便后反应时间快了3~4秒,而使用氧化镁者全部表现更佳。


研究团队并发现,运动前先“清空库存”的运动员,在高强度的脚踏车测试中,前额叶的血氧能维持更久,疲劳来得更慢,耐力平均延长将近4.5分钟!

至于排便可活化大脑的原因,萧捷健列举如下:

1. 增加脑部灌流量:

肠道排空后,原本处理肠道压力的“大脑CPU”和“血液”就能释放出来,全力支持人的脑袋与肌肉。


2. 关掉背景噪音:

就像关掉手机耗电的App,大脑不再被肠道讯号干扰,专注力自然提升


3. 健康的肠道菌相:

有助于神经稳定与认知功能。

他表示,民众以后不论是重要比赛、上台报告,还是需要专注思考的时候,不妨先去排便,这可能是最好的战前准备。


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