洗澡順序搞錯?專家教你正確清潔和護膚秘訣

2025-05-26 | 來源: 大紀元 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

“洗澡”已成多數現代人每天會進行一次的重要清潔事項，但專家表示，許多人的洗澡順序可能不正確。因此，專家提供正確的洗澡順序和清潔動作，幫助提升人體清潔效果，同時避免污垢和清潔劑殘留皮膚。

洗澡對身體有很多好處，包括去除皮膚表面的污垢、汗水和死皮細胞，且還有減少細菌和病毒，降低感染的好處。此外，洗澡可以幫助緩解壓力，改善整體心理健康。

不過，英國沐浴露公司“原始來源”（Original Source）的專家指出，近80%的民眾搞錯洗澡順序。正確的順序是，先淋濕頭發，再用洗發精清潔頭皮，最後再使用護發素保養頭發。專家強調，只有在解決了頭發問題後，再清洗身體，才能避免頭發清潔劑殘留在皮膚上，使皮膚受到傷害。

該公司詢問了2,000名英國人的淋浴習慣。結果顯示，44%的英國人會先使用沐浴露清潔身體，再用洗發精和護發素；7%的人先使用沐浴露，然後再使用護發素，最後使用洗發精。

只有22%的人會依次選擇洗發精、沐浴露和護發素，8%的人會先使用護發素，然後是洗發精，然後是沐浴露，5%的人會先使用護發素，然後是沐浴露，然後是洗發精。

看似微小的順序錯誤，卻可能影響清潔效果。該公司的專家解釋，“先清洗頭發可去除殘留產品和油脂，避免沐浴露塗抹時混雜發部清潔劑。否則各種清潔產品，有機會殘留在皮膚上並刺激皮膚。

專家教你如何正確清潔頭發、臉部和身體

北卡羅來納州國條健奈（Kenna Kunijo）沙龍的發型師、兼共同擁有者勞倫國城（Lauren Kunijo），在接受全球知名美容美妝雜志《Allure》采訪時的建議是，沐浴前最好趁頭發幹燥時梳頭，以去除頭發上的堆積物和碎屑。

當您准備好淋浴時，注意水溫很重要。對此，Instagram擁有150萬粉絲的匹茲堡認證皮膚科醫生林賽‧祖布裡茨基（Lindsey Zubritsky）博士則表示，使用過熱的水會導致頭皮和皮膚幹燥或發炎，建議將淋浴溫度設定為溫熱。

她強調，“重要的是在完成洗發程序之前，不要洗臉或清洗身體。”以免洗發精和護發素殘留在臉上或身體上，導致毛孔出現堵塞或皮膚爆痘（痤瘡）的情況。

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祖布裡茨基醫生還建議，淋浴時皮膚護理也很重要，每周去角質最多1至2次，應避免過度去角質而損害皮膚屏障。若皮膚屬於幹燥或敏感類型，可以使用較溫和的去角質劑（乙醇酸、水楊酸或乳酸）去掉死皮細胞，使皮膚變得光滑以降低剃刀刮傷的風險。

祖布裡茨基醫生認為，不要害怕洗臉的雙重清潔，反而是先用油性清潔劑清洗臉部，最後用水性清潔劑清洗，可以避免臉部經常出現堵塞毛孔和痤瘡的問題。

對於淋浴方面，紐約市委員會認證的皮膚科醫生米歇爾‧亨利（Michelle Henry）則提出看法。她表示，“長時間淋浴後需立即保濕，以保持皮膚的水分平衡，使皮膚變得更柔軟、更有彈性。”

她還補充道，長時間的淋浴或泡澡會帶走皮膚的天然油脂，使皮膚變得幹燥且容易受到外界的刺激。這邊可以選擇含有乳木果油或透明質酸的保濕產品，進行皮膚的保濕動作。

另外，一些人為了讓自己更加幹淨或舒服，會選擇增長淋浴或洗澡時間。據英國薩裡大學（University of Surrey）2024年公布一項關於英國人平均淋浴時長的研究報告。

他們在該大學290個淋浴間裝上感測器，在39周內共收集到了86,000次淋浴紀錄和使用440萬公升熱水，而全體師生的平均淋浴時間為6.7分鍾，50%的淋浴時間介於3.3至8.8分鍾，僅少數人洗澡30至60分鍾。

研究人員指出，對於一般大眾來說，淋浴的時間可能更長。該校的沃克教授在X平台（推特）上表示，“薩裡大學的學生洗澡的時間比很多人短一些，我們測量英國公共場所的淋浴時間平均為10.8分鍾。”

他建議，人們可以縮短淋浴時間，以免浪費寶貴的水資源和消耗大量能源。