太硬核他每天"生杠"成了亿万富翁

2025-04-30 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

（加西网综合）在咖啡因、能量饮料和“提神药丸”泛滥的硅谷，有一个人走出了完全相反的道路——他就是 Meta 创始人、现年 40 岁的亿万富翁马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）。

扎克伯格近日曝光自己作为亿万富翁的自律到底有多狠，他每天"生杠习惯"(rawdog routine)震惊网友：每天不喝咖啡、不刷手机，扎克伯格就是凭着这种“裸奔式生活”成了顶级富豪，关键还是人人都能做到。

最近，扎克伯格在播客节目《This Past Weekend》中首次公开了自己成为科技巨头的“成功秘诀””就是每天“生扛生活”:清晨不喝咖啡、不刷手机，直接“和人打架”开始一天的硬刚生活。

🥋“我早上起来就和人打架。”——马克·扎克伯格

🥊 什么是“rawdog routine”？每天生杠“硬刚生活”！

扎克伯格称他的日常生活是“rawdog routine”，翻译成中文大概就是“生扛生活”或“裸奔式生活”：不用任何外界刺激，全靠身体本能和意志力硬刚。

Mark Zuckerberg definitely has a person that coaches him on how to be a normal person. pic.twitter.com/FpqjlR78kT
— Dissident Media (@DissidentMedia) April 29, 2025

他的清晨安排如下：

加速"身体报废"的小动作,你可能每天重复几千次

30岁华裔女生辍学搞AI成亿万富翁,她什么来头

中国科技巨头血汗内幕每天卖肝15小时还不够

不喝咖啡，不摄入任何化学成分，仅在度假时偶尔奖励自己一杯咖啡
早餐喝“大量蛋白质”
直接进行 2 小时的巴西柔术训练
消耗 2000 卡热量后，再开始工作

和大多数人靠一杯咖啡醒脑不同，扎克伯格靠“搏斗”和“折磨自己”找状态。

Mark Zuckerberg reveals 'rawdog' routine that's made him a billionaire... and anyone can do it https://t.co/LIYuc3CmPf
— Daily Mail US (@DailyMail) April 30, 2025

💪 柔术成瘾，挑战极限运动

自 2023 年开始，扎克伯格就公开参与柔术比赛，并在第一次参赛中就拿下金银牌，现已是蓝带选手。

他还挑战过极限体能赛“墨菲挑战（Murph Challenge）”：100 个引体向上、200 个俯卧撑、300 个深蹲和 1 英里跑步，他在数万人中名列前 200。

“我觉得柔术比咖啡因更提神。”他说，“它刺激神经，是最棒的有氧运动之一，也增强力量。”