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茶是老年痴呆的"催化剂"?医生再三提醒


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你是不是每天早晨都要泡一杯茶提神?家里老人是不是总说“茶比白开水养生”?但最近一项研究让爱喝茶的人坐不住了——某些茶饮可能悄悄伤害大脑,甚至增加老年痴呆风险!


别急着扔茶叶罐,先搞清楚:不是所有茶都有问题,但上了年纪的人,确实要警惕这3种茶。

1.浓茶:神经系统的“隐形杀手”


很多老人觉得“茶越浓越够味”,但浓茶里的咖啡因和茶碱超标,可能带来3个隐患:

建议:一壶茶放3-5克茶叶足够,颜色淡黄透亮最好,别泡成“酱油汤”。

2.隔夜茶:细菌的“培养皿”

“隔夜茶毒如蛇”不是谣言!茶水放置超过8小时,问题就来了:

建议:泡好的茶2小时内喝完,外出可用保温杯,但别超过4小时。

3.烫茶:食道和脑细胞的“双重打击”


“趁热喝”的传统观念该改改了!国际癌症研究机.构(IARC)明确将65℃以上热饮列为2A类致癌物,对老人还有额外风险:

建议:用手背试温,不烫皮肤才能喝,最佳温度是50-60℃。

避开上述3种茶的同时,可以这样喝:


1、选对品种:绿茶(富含儿茶素)和乌龙茶(促进代谢)更适合老年人。

2、搭配饮用:加两片柠檬或陈皮,提升抗氧化能力。

3、控制时间:下午4点后不喝茶,避免影响睡眠。

最后提醒:茶只是饮食的一部分,预防老年痴呆的关键还是均衡营养、适度运动和社交活动。如果家里老人有长期喝浓茶的习惯,带他们做个脑健康筛查更安心!

温馨提示:内容中医疗科普知识仅供参考,不构成用药指南,不作诊断依据,无行医资格切勿自行操作,若有不适请及时到医院就诊。
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