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多运动防失智!最新研究这年纪前都来得及


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近期一项研究发现,保持身体活跃可以预防失智,即使是已经出现轻微的失智症状,也有机会防止继续恶化。除此之外,研究也发现,开始运动的最佳时间是50岁以前,因为在这之前运动能够让海马回萎缩程度降低。


据《独立报》(The Independent)报道,伦敦大学学院失智症研究中心一份研究,针对468名受试者进行分析。研究团队搜集受试者在50岁前后30年间的活动状态,包含散步、游泳、板球、橄榄球和足球等运动,并且在受试者70岁时进行脑部扫描。

研究发现,持续保持运动习惯,让大脑也有更好的认知能力。即使是已经出现早期失智症的症状,运动也有助于防止病情恶化,而且这些情况对女性来说尤为明显。


负责研究的詹姆士(Sarah-Naomi James)博士表示,50岁前每个月运动一次或多次的人,海马回萎缩的程度较少。该部位是大脑帮助学习与记忆的重要区域,海马回体积大小改变,就会影响记忆能力。


詹姆士表示,虽然还不了解为什么运动会为身体带来益处,但至少在该研究中发现一个固定的模式,亦即“身体活跃的人不太可能罹患失智症”。研究也发现,即使大脑已经出现失智症状,有运动习惯的人也还能维持认知功能,因此她推断,或许运动并非改变疾病本身,而是改变了症状出现的时间。

詹姆士说,即使已经出现患病症状、年纪大了,运动仍对身体有益。开始运动永远不嫌晚,保持身体积极活跃,对大脑好处多多,她甚至鼓励政府推行相关政策,好激励民众“活到老、动到老”,提早开始运动,避免失智。




研究发现身体活跃运动者,较不可能罹患失智症。示意图,非当事人。图片来源/ingimage
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