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不到一块钱! 7个低成本健康小技巧

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有句话叫:生命中最好的东西,都是免费的。


生活在各种包装华丽、承诺诱人的健康广告里,很多人已经习惯了动辄花费成百上千元,购买一个“更健康”的期许。

但你有没有想过:我们恰恰忽略了身边最不起眼的小东西。


它们有的甚至不到一块钱,就能让你更健康

只不过因为和它们的适用场景,看起来八杆子打不着关系,很多人竟然都不知道。

以下 7 个低成本健康小技巧,关键时刻或许能缓解你的不适症状,帮你生活得更好、更舒适。

当然了,如果情况比较严重或者你试完却发现没效果,还得尽早就医~

反酸时,嚼个口香糖

嚼出来的唾液含有碳酸氢盐等成分,能帮我们中和食管内反流胃酸,从而缓解烧灼感,反酸会好很多。

研究表明,70ml 唾液可以中和大约 1ml 浓度为 1mmol/L 的盐酸。

此外,嚼口香糖时,吞咽动作也会随之增加。频繁的吞咽能够将反流到食管中的胃酸推挤回胃中,减少胃酸在食管内的停留时间。

作为一种应急的辅助措施,效果相当不错。

当然了,如果你是频繁或严重的反酸,还是建议去医院排查下病因并针对性治疗。




图片来源:站酷海洛

胃痛时,喝点苏打水

是的,就是这种超市里很常见的饮料

含有碳酸氢钠,喝下去后可以一定程度中和胃酸,减轻胃黏膜的刺激,从而缓解胃痛、胃灼热和反酸等不适症状。


下次胃痛时,如果刚好路过便利店,可以买瓶苏打水试试,或许你的胃会舒服些。

但建议不要空腹饮用,最好在饭后半小时左右再喝;也不要过量饮用,苏打水每天饮用量别超过 500ml 。

如果喝完觉得症状还是没缓解,记得及时就医~



图片来源:站酷海洛

打嗝时,找根细吸管

敲黑板:越细越好。

因为用越细的吸管喝水,需要克服的吸管阻力越大,你就会越用力地吸吮。

这个过程可以帮你胸腔和腹腔之间的肌肉——膈肌收缩。同时,做吸水和吞咽的动作时,会厌(吞咽时覆盖气管的小皮瓣)也会下降,帮助刺激迷走神经,从而多方位缓解膈肌的痉挛。
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