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減肥: 小伙減肥月瘦20斤,反成重度脂肪肝!醫生提醒


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2024年還有10天就要結束了!


今年你的體檢報告如何?

不少伙伴看到上上下下的紅箭頭,


下定決心做出改變,

例如減肥、健身等…

但是!

有人卻因節食+超高強度鍛煉

月瘦20斤的同時

患上重度脂肪肝!

相關話題一度沖上熱搜↓




究竟咋回事?

原本180斤的大學生張弛(化名),身體質量指數(BMI)高達30.42,患輕度脂肪肝、高尿酸、高血壓。為了減肥,每天早餐、晚餐僅吃一片全麥面包,午餐也改成低脂輕食,健身房裡橢圓機上,經常能看到他的身影。




一個月後,張弛的體重減了20斤,但身體卻亮起紅燈,精神萎靡不振、心悸心慌等症狀接踵而來,原有的脂肪肝竟逐漸發展到重度。

節食+高強度鍛煉

為何會發展出重度脂肪肝?

暨南大學附屬第一醫院臨床營養科主任醫師葉艷彬表示,現在很多人遵循“低攝入、多消耗”的減肥原則,但是過度節食加上過度運動,這種錯誤的做法反而會對身體造成損害!

采用過度節食的方法,體重雖然降了,但減的大部分是肌肉,蛋白質及各種營養素攝入不足,合成載脂蛋白少,導致脂肪代謝紊亂,太多脂肪在肝臓嚴重滯留,進而形成重度脂肪肝。

適量運動可以減脂,但是過量運動會導致肝臓得不到充足的血液供應,使體內代謝產物和毒素蓄積,反而不利於肝功能恢復,甚至會加重肝損傷。


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