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上海60岁"摩登奶奶"好身材引热议 自曝秘诀

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许多人25岁过后代谢变差,身材便开始逐渐圆润,想要维持好的体态,除了健康饮食,适度运动也很重要。近日中国上海,有1名奶奶的好身材引起热议,60岁的她却拥有20岁般的体态,这名奶奶受访时也大方分享,饮食方面以16+8为主,加上规律的运动,是她保持好身材的秘诀。


随著年龄增加,想要维持身材变得越来越难,不过近日在中国上海,却有1名60岁的奶奶因好身材受到关注。

这名奶奶被网友称为“摩登奶奶”,9日她接受当地媒体访问时表示“我爱美一辈子了,改不掉”,并透露自己从34岁开始注重身材管理,她也大方分享自己健康的秘诀“饮食方面我以16+8为主,就吃自己种的菜;运动则是1天运动1天休息”。


至于何谓“16+8”饮食法呢?其实指的是1天当中只进食8小时,剩下的16小时不能吃有热量的食物,但是可以喝水、无糖茶、咖啡等0热量的东西。可以进食的8小时,能依照个人需求调整,例如上班族从早上10点到晚上6点是可以进食的时段;若是中午才起床的人,可以从中午12点开始进食,直到晚上8点。


“摩登奶奶”的好身材引起网友热议,就有人幽默表示“我现在20岁,也没这种身材”也有人悟出道理“大家都知道运动很重要,但其实『吃』这一块更重要”。




中国上海1名60岁奶奶,因好身材引起关注。(图/撷取自摩登奶奶抖音
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    共有 1 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [徵.月.家.共] 2024-12-12 11:03
    60 还没到叫奶奶的年纪啊 !
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