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坦白说 不容易得癌症的人 都有这6个特征

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癌症,一种让人害怕的疾病,被称为“众病之王”。


每个人都希望自己可以一辈子都不得癌,其实仔细想想,也未必不可能。根据全国肿瘤登记中心的调查显示,如果按照74岁的平均寿命算,一个人一生中得癌症的概率都是22%。虽然基因突变是癌症的根源,但可不可以避免癌症,更多在于后天生活方式和习惯决定的。

中国著名的“长寿之乡”——广西桂林永福县,就出了18位百岁老人,他们之所以对癌症“免疫”,主要是因为坚持了一些好习惯。


一、规律作息

英国科学癌症研究中心研究了1000多位来自世界各地的癌症患者,发现超过99%的患者经常熬夜,凌晨之后才上床休息是常态。

虽然很多人都知道熬夜对身体不好,但更多人的担心的是熬夜会使皮肤变差。其实,熬夜对身体还有更深层的伤害——诱发癌症



早在2007年,国际癌症研究机构(IARC)已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素,和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。

一方面,熬夜会导致人体生物钟紊乱,生物钟紊乱不仅会增加患癌几率,还会让癌症变得更恶劣,耐药性更强,患者寿命更短。研究发现,经常需要值夜班的护士,得乳腺癌的概率比普通人群更高;另一方面,人体在夜间会生成保护免疫功能的褪黑素,但灯光会破坏它的形成,而缺少褪黑素容易增加白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症出现的概率。

二、不碰烟酒

喝酒对身体的伤害不只是肝脏,还有其他器官。


大量的研究数据表明,即使每天喝1两白酒,也会增加多种癌症的风险。比如,口腔癌的风险会增加82%,喉癌概率增加43%,食道癌概率增加39%,除此之外,乳腺癌、结肠癌等癌症的风险也会增加。

在世卫组织公布的致癌因素中,排在第一位的是吸烟。更为可怕的是,吸烟不仅会增加自己患癌的风险,还会增加家人患癌的风险。有研究发现,吸烟超过20年、每天吸20根烟的人,患肺癌死亡的危险性会增加20倍,与其共同生活的家人,患肺癌的几率也会比正常人高出6倍!

三、饮食健康


长时间吃剩饭剩菜,会增加消化道癌症的风险,因为剩饭剩菜中含有的亚硝酸盐比较高,如果长期食用,日积月累,达到一定程度时,可能会诱发消化道癌症。因此,尽可能不要食用隔夜饭菜,食物控制在6小时内吃完。

不仅如此,剩饭剩菜霉变几率也会增加,黄曲霉素是强致癌物,过量摄入会增加肝癌风险。

趁热吃,也是一种不健康的饮食习惯,食物太烫,会灼伤上消化道黏膜,时间一长,容易诱发癌变,因此,爱喝功夫茶的潮汕地区、爱喝烫粥的太行山地区,都是食管癌、口腔癌的高发区。

此外,多荤少素的危害也不小。饮食不均衡,很容易“吃成胖子”,而肥胖与前列腺癌、乳腺癌等多种癌症存在密切的关系。不吃蔬菜水果,缺乏维生素也会增加肺癌、胃癌等癌症的风险。

四、情绪乐观

很多人发现,长寿老人大多都拥有乐观的情绪和积极的生活态度。

现代医学证明,在愉快的时候,体内会分泌大量的酶类和激素,使血流和神经细胞的兴奋、肝脏的代谢活动达到最佳状态,提高机体的防御功能。
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