坦白说不容易得癌症的人都有这6个特征

2024-11-29 | 来源: 39健康 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

癌症，一种让人害怕的疾病，被称为“众病之王”。

每个人都希望自己可以一辈子都不得癌，其实仔细想想，也未必不可能。根据全国肿瘤登记中心的调查显示，如果按照74岁的平均寿命算，一个人一生中得癌症的概率都是22%。虽然基因突变是癌症的根源，但可不可以避免癌症，更多在于后天生活方式和习惯决定的。

中国著名的“长寿之乡”——广西桂林永福县，就出了18位百岁老人，他们之所以对癌症“免疫”，主要是因为坚持了一些好习惯。

一、规律作息

英国科学癌症研究中心研究了1000多位来自世界各地的癌症患者，发现超过99%的患者经常熬夜，凌晨之后才上床休息是常态。

虽然很多人都知道熬夜对身体不好，但更多人的担心的是熬夜会使皮肤变差。其实，熬夜对身体还有更深层的伤害——诱发癌症。

早在2007年，国际癌症研究机构（IARC）已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。

一方面，熬夜会导致人体生物钟紊乱，生物钟紊乱不仅会增加患癌几率，还会让癌症变得更恶劣，耐药性更强，患者寿命更短。研究发现，经常需要值夜班的护士，得乳腺癌的概率比普通人群更高；另一方面，人体在夜间会生成保护免疫功能的褪黑素，但灯光会破坏它的形成，而缺少褪黑素容易增加白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症出现的概率。

二、不碰烟酒

喝酒对身体的伤害不只是肝脏，还有其他器官。

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大量的研究数据表明，即使每天喝1两白酒，也会增加多种癌症的风险。比如，口腔癌的风险会增加82%，喉癌概率增加43%，食道癌概率增加39%，除此之外，乳腺癌、结肠癌等癌症的风险也会增加。

在世卫组织公布的致癌因素中，排在第一位的是吸烟。更为可怕的是，吸烟不仅会增加自己患癌的风险，还会增加家人患癌的风险。有研究发现，吸烟超过20年、每天吸20根烟的人，患肺癌死亡的危险性会增加20倍，与其共同生活的家人，患肺癌的几率也会比正常人高出6倍！

三、饮食健康

长时间吃剩饭剩菜，会增加消化道癌症的风险，因为剩饭剩菜中含有的亚硝酸盐比较高，如果长期食用，日积月累，达到一定程度时，可能会诱发消化道癌症。因此，尽可能不要食用隔夜饭菜，食物控制在6小时内吃完。

不仅如此，剩饭剩菜霉变几率也会增加，黄曲霉素是强致癌物，过量摄入会增加肝癌风险。

趁热吃，也是一种不健康的饮食习惯，食物太烫，会灼伤上消化道黏膜，时间一长，容易诱发癌变，因此，爱喝功夫茶的潮汕地区、爱喝烫粥的太行山地区，都是食管癌、口腔癌的高发区。

此外，多荤少素的危害也不小。饮食不均衡，很容易“吃成胖子”，而肥胖与前列腺癌、乳腺癌等多种癌症存在密切的关系。不吃蔬菜水果，缺乏维生素也会增加肺癌、胃癌等癌症的风险。

四、情绪乐观

很多人发现，长寿老人大多都拥有乐观的情绪和积极的生活态度。

现代医学证明，在愉快的时候，体内会分泌大量的酶类和激素，使血流和神经细胞的兴奋、肝脏的代谢活动达到最佳状态，提高机体的防御功能。