独自养娃单亲妈,最需要的不是男人

因此她也能共情独抚妈妈们聚在一起，共同建立更好的状态，“无论是情绪问题，非常小众的爱好，还是与主流不同的经验与身份，当你进入一个社区，能够有被接纳的感受，都是对一个人的身心联动有很大帮助的。”简里里说。

在日常生活中，简里里也建议大家找到一个让你感觉到安全的倾诉空间，写日记，或者与陌生人讲述。“对成年人来说，倾听是一件很难的事，因为对方跟你表达的东西会激活你的很多想法，你想帮助他，你害怕他哭，你会用各种语言去阻止对方，或者你很恐惧这个情绪。”

身体是对抗环境的武器

魏雪漫自组织发起时，就会用自己的老本行“舞动治疗”来帮助妈妈们。“一个母亲”疫情期间也上线了很多视频课程，妈妈们可以在家通过指导进行简单的身体动作和咏唱来调节情绪。疫情结束后，线下城市的发起人们也会组织亲子户外活动，增加社交与联结。

魏雪漫觉得，运动是维持好状态、增加幸福感的一个有效方法。她说，舞动治疗师的眼睛可以看到一个人的肩颈，就像普拉提的教练也会通过一个人的斜方肌去诊断对方的身体压力。在音乐引导下的身体运动和冥想，能够帮助紧张的独抚妈妈们放松下来。

从2023年至今, lululemon支持“一个母亲”的运营工作，包含机构的发展和服务平台的搭建，以便更好地服务独抚妈妈们获得自己的好状态。今年10月，来自机构的十余位妈妈们也将受邀参加北京“好状态心展花园”的瑜伽课程，在大使的带领下，妈妈们一起享受身心的宁静和社区的联结。

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lululemon社区课程在徐汇滨江举办?lululemon

“我感觉运动有时候是可以救命的”，魏雪漫说。成为母亲之前，她也曾是一位运动员，多项运动和舞台表演的工作强度都需要她保持极好的体能。成为妈妈后，“我真的觉得自己只剩下活着的力气了，长达七八年没有运动。半死不活的时候真的可以去运动一下，会让状态好起来。”

作为lululemon的大使，简里里也在生育两年后开始恢复运动。CrossFit是能点燃她的运动，而普拉提能帮助减少生育后的身体不适。

运动也让简里里思考了更多女性与身体的关系。正在养育女儿的她，非常有意识帮助女儿避免掉一些社会文化的规训和期待。“我不想孩子被所谓‘小女孩应该有和做’的框住，比如文静可爱或者总是被分配粉色的玩具；又比如她很结实壮壮的，总是不穿鞋到处跑，穿肥裤子，就容易被大人评价为‘小汉子’”。

她由衷觉得女儿的肤色相貌不重要，她觉得女儿怎样都很好看。但家里长辈见到小朋友时常会对小朋友的肤色有评价：黑了白了最近好像白了一些等等。这件事把她气个半死。她想到，那是因为长辈们除了“白瘦幼”之外，没有见过一个小麦色皮肤又有线条的女性的美。她记得lululemon有一个门店的设计师，黑皮肤的她，身上全是流畅精致的肌肉线条，核心力量能够支撑一次跳两节课。那份力量令她印象深刻。